На здоровье и упругость кожи влияют образ жизни, питание, наследственность и ментальное здоровье. Диетолог Полина Журавлева рассказала, что нужно есть, чтобы как можно дольше сохранять ее молодость, сообщает Общественная Служба Новостей.
«Вы не поверите, но даже гримасы и положение тела во время сна могут усугубить ситуацию. Понятно, что от генов никуда не убежишь, а вот защита от солнца, питание и вредные привычки – все это в ваших руках, и после 30 стоит об этом задумываться», – предупредила специалист.
По словам Журавлевой, витамин С защищает кожу от окислительного стресса и делает ее более упругой и сияющей. Он есть в составе цитрусовых, черной смородины, шиповника, гуавы, перца чили и петрушки. При этом диетолог не рекомендует принимать этот витамин в виде шипучих таблеток, так как они не очень хорошо всасываются в кровь и не всегда попадают в кожу.
Витамин А защищает от солнечных лучей и появления морщин и пигментных пятен. Его можно получить в моркови, батате, томатах, печени, жирной рыбе и орехах.
Ранее диетолог рассказала, что не стоит есть перед полетом на самолете. Какая-то пища может вызвать вздутие живота, а некоторые продукты способны сгустить кровь.
Читайте также:
Подробнее в сюжете: Красота и здоровье
