Ученые узнали, чем грозит пропуск завтраков

Москва, 10 февраля. Японские ученые заявили, что пропуск завтраков грозит кровоизлиянием в мозг. Этот риск повышается на треть (35%), если постоянно заменять еду на чашку чая или кофе по утрам. Об этом пишет The Japan Times.

Специалисты из Университета Осаки изучили данные более 82 тысяч человек в возрасте от 45 до 74 лет. Наблюдения проводились четверть века - с 1985 по 2010 год. За данный период был зафиксирован 1051 случай кровоизлияния в мозг.

Проанализировав данные, ученые заявили: пропуск завтрака может повышать кровяное давление по утрам, а это грозит кровоизлиянием в мозг. При этом специалисты не смогли найти зависимость между отказам от еды по утрам и риском сердечного приступа. Не исключено, что это связано с более низким уровнем ожирения в Японии.

Ранее британские и американские ученые заверили, что пропуск завтрака грозит гипертонией. По их данным, отказ от еды после пробуждения повышает риск умереть от болезней сердца. Специалисты заявили, что завтрак регулирует уровни инсулина, холестерина и снижает кровяное давление.

Кроме того, добавив к чашке чая кашу или омлет, проще контролировать вес. По словам диетологов, большинство людей, страдающих ожирением, не имеют привычки завтракать. А пропуская прием пищи с утра, есть шанс не просто «доесть» норму, но и переборщить с количеством еды и ее калорийностью. Более того, подобная привычка увеличивает риск заболеть диабетом второго типа.

Завтрак также полезен тем, что помогает лучше концентрироваться и больше запоминать. А, кроме того, он помогает справиться с плохим настроением утром.