on air preview
Прямой эфир
weather icon+18
Москваyandex weather icon
currencyUSD

78.42

currencyCNY

10.94

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Эндокринолог рассказала о полезных свойствах кабачков

13/06/2022 — 11:39

Кабачки помогают улучшить пищеварение и снизить вес, а также обладают многими другими положительными качествами. О пользе включения этого овоща в рацион рассказала изданию «Известия» врач-эндокринолог Полина Жаркова.

По ее словам, кабачок является отличным помощником в борьбе с лишним весом. «В нем всего 24 килокалории на 100 г. Он на 95% состоит из воды, а оставшиеся 5% занимает полезная клетчатка, микроэлементы и витамины», – отметила эксперт, уточнив, что благодаря низкому содержанию крахмала и высокому содержанию клетчатки кабачки помогают не переедать, улучшают пищеварение и очищают кишечник.


По словам специалиста, полезен кабачок и благодаря большому количеству витамина С в его составе – почти 70% дневной нормы. Кроме того, в этом овоще содержатся мощные антиоксиданты, предупреждающие преждевременное старение клеток. Кабачок способствует восстановлению кожи, кровеносных сосудов, костей и зубов, а также стимулирует синтез лейкоцитов – белых клеток крови, ответственных за борьбу с инфекцией.

«Витамин А, содержащийся в кабачках, защищает глаза, укрепляет иммунитет и улучшает репродуктивную функцию», – отметила эндокринолог, добавив, что витамины группы B и РР, отвечающие за работу нервной и сердечно-сосудистой систем, участвуют в метаболизме углеводов и аминокислот, улучшая работу кишечника и восстанавливая кожу, волосы и ногти.

Ранее сообщалось, что ученые связали употребление рыбы с раком кожи.

Поделиться:
Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Как правильно питаться летом и почему холодные напитки мешают пищеварению?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?