on air preview
Прямой эфир
weather icon+27
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.55

currencyCNY

11.07

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Диетолог рассказала, как утолить ночной голод

13/12/2022 — 10:31

Как справиться с ночным чувством голода, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова, сообщает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, голод может просыпаться в ночное время из-за недоедания днем, психологических проблем и изнурительных диет.


Дианова советует не употреблять ночью жирную или жареную пищу, а сделать легкий перекус, который не навредит организму. Можно съесть творог, йогурт, фрукты или сделать пудинг из семян чиа и молока.

Людям с язвенными болезнями, лишним весом и сахарным диабетом лучше вообще отказаться от приема пищи в позднее время, отметила диетолог.

Ранее врач-диетолог Юлия Панова рассказала, что перед сном можно выпить травяной чай и съесть немного орехов, чтобы утолить голод.

Поделиться:
Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Дерматолог рассказала, почему любой загар опасен и какие меры защиты важно предпринимать

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды

Врач рассказала, чем может быть чревато длительное ношение мокрой одежды

Рост заболеваемости менингитом в России: причины, риски и профилактика

Рост заболеваемости менингитом в России: причины, риски и профилактика

Диета для профилактики Альцгеймера: что нужно есть для здоровья мозга?

Диета для профилактики Альцгеймера: что нужно есть для здоровья мозга?