on air preview
Прямой эфир
weather icon+27
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.55

currencyCNY

11.07

ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА

Об эффективных способах борьбы с лишним весом рассказала врач-эндокринолог

Россия 02/08/2024 — 21:55

По данным Росстата, за пять лет число россиян с лишним весом выросло на 0,8%. Врач-эндокринолог Ольга Ястребова в эфире телеканала «МИР 24» рассказала об эффективных способах борьбы с лишними килограммами.

«Самый правильный способ, который играет в долгосрочной перспективе, это модификация образа жизни и образа питания. И это ни в коем случае не диета, это переход в ранг правильного питания. В первую очередь здесь основополагающую роль играют ограничения легкоусвояемых углеводов и трансжиров», – рассказала эксперт.

По мнению специалиста, в России всегда был достаточно высокий процент людей с избыточным весом. Врач отмечает, что обмен веществ у всех разный, кто-то может есть фастфуд и не полнеть, а кому-то достаточно одного запаха для того, чтобы набрать пару лишних килограммов.

Эндокринолог выделила основные правила, которые помогут избежать избыточного веса. Среди них – прививание полезных привычек с детства.

«Сейчас очень серьезная проблема именно в плане детского ожирения, оно очень сильно помолодело, и с детьми работать достаточно сложно. Поэтому правила правильного питания и здорового образа жизни, безусловно, должны прививаться в семье с детства», – заявила специалист.

Ольга Ястребова отметила, что из рациона детей и взрослых должны быть исключены такие привычки, как заедать еду хлебом и пить чай с конфетами. А главное – пересмотреть весь свой рацион и включить спорт в повседневную жизнь. Для начала можно чаще ходить пешком до метро и подниматься домой не на лифте, а пешком.

Поделиться:
Пожилой британец полностью восстановился после клинической смерти

Пожилой британец полностью восстановился после клинической смерти

Бесплатный скрининг на выявление инсульта смогут пройти мужчины в Казахстане

Бесплатный скрининг на выявление инсульта смогут пройти мужчины в Казахстане

Подмосковные врачи извлекли из бронхов ребенка пластиковый колпачок

Подмосковные врачи извлекли из бронхов ребенка пластиковый колпачок

Искусственный интеллект выделил природные антибиотики из ядов

Искусственный интеллект выделил природные антибиотики из ядов