Чем опасен лишний вес в пожилом возрасте, рассказала диетолог

Лишний вес в пожилом возрасте увеличивает нагрузку на суставы, провоцирует болезни сердца и развитие диабета, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

По словам специалиста, при большой массе тела сердцу приходится прилагать больше усилий. Из-за этого повышается давление, и в результате развивается гипертония.

Она добавила, что лишний вес приводит к формированию инсулинорезистентности и диабета, а также создает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы.

Чтобы похудеть, Соломатина советует отказаться от сладостей, трансжиров, соленых и копченых продуктов и включить в рацион клетчатку – салаты, листовые овощи, цельнозерновые каши. Также следует пить больше воды – она улучшает метаболизм и позволяет оставаться энергичным, сообщает «m24».

Ранее диетолог Полина Журавлева рассказала, какие продукты замедляют старение кожи. По словам специалиста, витамин С защищает кожу от окислительного стресса и делает ее более упругой и сияющей. Он содержится в цитрусовых, черной смородине, шиповнике, гуаве, перце чили и петрушке.