Онищенко рассказал, как укрепить иммунитет весной

Чтобы укрепить иммунитет весной, нужно, прежде всего, соблюдать режим дня. Об этом рассказал доктор медицинских наук, академик РАН Геннадий Онищенко, пишет РИА «Новости».

Онищенко подчеркнул важность своевременного отхода ко сну и утреннего подъема. Он напомнил, что физическая активность необходима даже тем, кто ранее ею пренебрегал. Физические упражнения поддерживают тонус организма и улучшают общее самочувствие.

Особое внимание необходимо уделять рациону питания, так как правильное питание дает необходимую энергию. Рацион должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, обеспечивающих жизнедеятельность организма.

Витамины также занимают важное место в поддержании иммунной системы. Онищенко рекомендовал добавлять витаминные препараты в ежедневный рацион. Кроме того, важно внимательно подходить к подбору гардероба, реагируя на смену погодных условий. Следует носить подходящую сезону одежду, избегая переохлаждения, особенно в периоды значительных суточных колебаний температуры. Все это поможет повысить сопротивляемость организма инфекциям и простудным заболеваниям.

Ранее Онищенко рассказал, что грипп в этом сезоне отличается доминированием вируса типа В, который обычно переносится тяжелее. Он характеризуется более выраженными симптомами и протекает сложнее.