Встреча выпускников: как морально подготовиться к волнительному мероприятию и не ударить в грязь лицом?

Сбор бывших одноклассников – событие волнительное, но, увы, не всегда приятное. Нередко такие встречи превращаются в негласное соревнование, где каждый хочет предстать в лучшем свете. Сравнение чужих достижений и успехов может сильно ударить по собственной самооценке. Как избежать болезненного разочарования? И стоит ли вообще посещать подобные мероприятия? MIR24.TV узнал мнения психологов.

Сюжет фильма «Однажды двадцать лет спустя» начинается как раз со встречи выпускников. Именно это мероприятие вынуждает главную героиню – многодетную мать Надю Круглову – задуматься и переосмыслить всю свою жизнь. Смотрите пронзительную историю с Натальей Гундаревой в главной роли 22 ноября в 23:25 на телеканале «МИР».

«Катализатор сравнений и самокритики»

Мероприятие, на котором собираются бывшие однокашники, вызывает массу эмоций – от крайне негативных до очень позитивных. Как отмечает психолог Наталья Антоновская, позитивными встречи выпускников обычно являются для тех, кто не обладает синдромом «самозванца», любит продемонстрировать себя и задавать разные вопросы другим.

«Негативными такие встречи бывают для тех, кто постоянно находится в процессе доказательств кому-либо (маме, папе, брату, бабушке, начальнику или себе), что он что-то значит. Такие люди еще не готовы принести победный венок достижений на встречу с одноклассниками. Они стесняются, робеют и часто испытывают дискомфорт от таких встреч», – поясняет специалист.

Встречи выпускников – это своего рода катализатор сравнений и самокритики, добавляет в свою очередь психолог Натали Дегтярева.

«Стресс возникает от того, что появляется возможность сравнить свою жизнь с судьбами одноклассников. Этот парад непрошеных впечатлений – «кто где работает», «кто как выглядит» и «как у кого все хорошо» – может вызвать хандру даже у вполне успешных людей. А еще голос «внутреннего критика» может начать задавать вопросы вроде: «Почему ты до сих пор не купил дом в Париже?» или «А кто же ты без своих амбициозных планов?» Это только усугубит ситуацию и ухудшит настроение», – комментирует эксперт.

В этом случае важно всегда помнить одну простую истину, говорит практикующий психолог Ольга Черемнова. «Какой бы успешный человек ни был, за спиной у него путь, где были взлеты, падения, где бывает так же плохо и тяжело. Зачастую на встрече выпускников никто этого и никогда не покажет, все «держат лицо», – уверена она.

Идти или нет?

Стоит ли ходить на встречи выпускников? Вопрос философский, и ответ на него зависит от ваших целей. Об этом рассуждает Натали Дегтярева: «С одной стороны, встречи выпускников – это шанс погрузиться в атмосферу ностальгии и вспомнить беззаботно проведенные дни. С другой, если вы практически никогда не общались с одноклассниками, оставив их в прошлом (и, возможно, не имея искренней симпатии к ним), то лучше остаться дома и помедитировать. Выбор всегда за вами: «регрессировать» ли в юность с разговорами, неизменно начинающимися с фразы «а помнишь…?», либо продолжать оставаться в своей взрослой жизни, где «назад дороги нет».

«Бывают встречи, на которых действительно есть радостные воспоминания и смех, а есть ярмарка тщеславия, – отмечает Ольга Черемнова. – Главное здесь все же то, насколько вам комфортно, хочется ли вообще идти. Самое важное – не надо себя заставлять. Если вам не хочется, ну никак, то помните, что насилие над собой ни к чему хорошему обычно не приводит».

Тем же, кто все-таки решился пойти на встречу выпускников, психолог советует вспомнить лучшие и смешные моменты школьной жизни, пропитаться этими чувствами и улыбнуться от души. «Наденьте свой красивый, но при этом удобный наряд, улыбнитесь и поверьте, все пройдет отлично. Вы еще вспомните, как не хотели идти на этот вечер, а на самом деле все прошло прекрасно», – говорит она.

«Неудобные» вопросы и шанс на провал

Любая встреча выпускников может пройти приятнее, если немного подготовиться заранее, считает психолог Наталья Антоновская. Для этого она предлагает:

• Продумать и сформулировать для себя те моменты, которыми хочется поделиться. Если есть желание рассказать только про работу и карьеру, то надо держать это в голове и не перескакивать на другие темы.
• Использовать обобщающие фразы: «я работаю в административном отделе», если речь идет о работе офис-менеджером; «у меня проектная работа» – если вы долго не задерживаетесь на одном месте; «отдел персонала ставит меня собрать обратную связь от покупателей» – если вы работаете кассиром в супермаркете. И так можно сделать «апгрейд» любой должности.
• Сделать акцент на достижениях в области семьи и не афишировать пробелы в работе. Можно, например, сказать, что открыли в себе новую сторону материнства и хотите развиваться только в этом направлении. Это будет звучать емко и гордо.

«Еще могу предложить одну универсальную фразу, которая поможет выкроить спасательные моменты для ответа. Фраза эта звучит: «Момент, я сейчас все сформулирую корректно и отвечу». Это звучит уверенно и спокойно», – рекомендует эксперт.

К этому психолог и сертифицированный коуч Андрей Евдокимов добавляет: «Просто подберите несколько интересных фактов о себе, которые расскажут о вас в лучшем свете. И не забывайте про легкий юмор. Например, «Я успел только переехать – карьера еще в пути».

Он также предлагает забыть о комплексах и помнить о том, что каждый из присутствующих уже имеет свой путь. Не стоит опускать голову, когда кто-то рассказывает о своих достижениях, лучше парировать легкой иронией.

«Если разговор зашел в тупик или атмосфера вдруг стала напряженной, не стоит паниковать. Включите режим «легкость на взлете». Скажите что-то вроде: «Сложно поверить, что мы все выживем после такого». Дайте себе право «провалиться» – это нормально», – уверяет специалист.

По возвращении домой эксперт рекомендует уделить время себе: «Включите любимую комедию или устройте СПА-день с масками и сладостями. Помните: ваши переживания естественны, и важно не погружаться в них слишком глубоко. Встреча выпускников – это не просто событие, а возможность узнать себя заново. И помните: каждая ошибка – это лишь новая шутка для вашего стендапа жизни! Так что не тяните, идите и пусть ваше внутреннее «я» заиграет в полную силу!»