От качества сна зависит настроение, самочувствие и здоровье человека. Чем полезны и вредны разные положения тела во сне, узнала Общественная Служба Новостей.
К одной из самых вредных поз относится сон на животе, поскольку тело находится в не естественном для него положении. Шея и позвоночник сильно напрягаются, а артерии пережимаются, что грозит ухудшением кровоснабжения мозга.
Сон на боку считается не таким вредным, однако он может усугубить проблемы с респираторной системой. Кроме того, с утра после длительного сна на боку можно почувствовать ноющие боли в спине или шейном отделе.
Сон на спине не рекомендуется людям, страдающим от храпа, а также беременным женщинам, поскольку такое положение может привести к сдавливанию вен.
Врачи считают, что каждый человек должен спать в той позе, которая удобна именно ему. Если вы часто спите на боку или спине, это означает, что вашему телу так комфортнее.
Ранее врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, чем опасен недостаток сна. По его словам, отсутствие полноценного сна негативно влияет на общее самочувствие, когнитивные функции и иммунитет.