Сколько арбуза можно съесть за день, рассказала врач

Дневная норма арбуза для взрослого человека составляет 500 граммов мякоти, детям лучше не употреблять более 200 граммов в сутки, передает РИА Новости со ссылкой на руководителя центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы минздрава Московской области Зарему Тен.

По словам эксперта, дневную норму лучше разделить на два - три приема, не есть натощак и не заменять им воду.

Тен также отметила, что арбуз полезен для беременных и кормящих женщин, но им не стоит употреблять более 400 граммов в день. Врач советует избегать ранних арбузов и внимательно следить за реакцией малыша после употребления этого плода во время грудного вскармливания.

Арбуз на 90% состоит из воды, поэтому помогает восполнить потерю жидкости в жару, при физических нагрузках или легком недомогании, добавила эксперт.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, в чем польза артишока и кому следует избегать употребления этого овоща. По словам экспертов, артишок содержит большое количество хлорогеновой кислоты: это мощный антикосидант, который уменьшает риски развития сахарного диабета, рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также овощ богат витаминами A, E, B1, B2, B6, B9, C и минералами: в нем присутствует фтор, медь, цинк, йод, железо. Осторожность при употреблении артишока следует проявлять при нарушении работы желчевыводящих путей, воспалении желчного пузыря, проблемах с почками, гипотонии.