Карманный тренер: гаджеты и приложения для здорового образа жизни

Еще совсем недавно получить консультацию тренера или врача мы могли только лично. Сейчас эту функцию все активнее берут на себя умные устройства и мобильные приложения. Теперь проверить пульс, рассчитать оптимальную нагрузку тренировок, посчитать калории, измерить давление и даже сделать экспресс-анализ крови можно, не выходя из дома. Гаджеты берутся помочь нам и похудеть, и проследить за полноценностью питания, и напомнить о приеме витаминов и таблеток, если нужно. 

Все это ведет к тому, что множество людей начинают осознанно относиться к своему здоровью, решительно берут на себя ответственность за него. Мало того, основатель группы Digital Health (Цифровое здоровье) в сети LinkedIn Пол Соннье уверен в следующем:

«МИР 24» рассказывает о самых удобных гаджетах и мобильных приложениях для здорового образа жизни. С ними легко стать стройнее, активнее, победить вредные привычки, сделать заботу о своем здоровье постоянной и простой, как игра.

Смарт-браслет Xiaomi Mi Band 1s Pulse – это одно из бюджетных устройств, которое наделено многими возможностями. Оно осуществляет мониторинг сна, калорий, которые пользователь сжег в течение дня, засекает время физической активности, а также обеспечивает легкое пробуждение утром, включая виброрежим. К тому же имеется синхронизация с вашим смартфоном. Если владелец потерял где-то дома свой браслет, то достаточно лишь активизировать функцию «Поиск браслета» в приложении смартфона. Находясь в зоне действия Bluetooth, устройство тут же завибрирует и включит подсветку. 

— Этот гаджет обойдется покупателю всего около 1500 рублей, что значительно дешевле других аналогов, — говорит  эксперт федеральной сети магазинов электроники «Позитроника». 

Среди более дорогих фитнес-браслетов и трэкеров движения можно назвать Withings GoGo, Moov Now, AmazFit, Fitbit Flex 2. Они умеют распознавать многочисленные виды физической активности, а некоторые имеют влагостойкий корпус, позволяющий пользоваться гаждетом даже в бассейне. 

— Исследование Philips «Индекс здоровья будущего» показало, что врачи (85%) и рядовые граждане (57%) видят положительный эффект от применения цифровых технологий для повышения качества и эффективности систем здравоохранения. 73% врачей и 72% рядовых граждан во всём мире сходятся во мнении, что цифровые технологии важны для профилактики, а 63% опрошенных утверждают, что делятся данными с носимых устройств с врачами — чаще всего с кардиологами (76%). Однако говорить о том, что использование носимых устройств в этих целях вошло в повседневную практику, пока преждевременно. Около четверти опрошенных пациентов не знают, как интерпретировать полученные данные о сердечном ритме, давлении, физической активности и других показателях и в основном используют носимые гаджеты из-за общего интереса (33%), а не по рекомендации врача (13%).

Одно из решений предлагает бесплатный сервис для контроля здоровья ONDOC. Он объединяет электронную медкарту и персональные рекомендации врачей, плюс напоминает о приеме лекарств и витаминов. Сервис собирает информацию из мобильных приложений для здоровья, которые передают данные в Apple Health, — таких как Cardiio для отслеживания пульса или Sleep Better, который следит за фазами сна. Хранит их на сайте и в приложении, показывая каждый показатель работы организма в динамике.

Но главное — сервис обеспечивает вас персональной аналитикой здоровья, рассказывает о существующих рисках и конкретных способах их избежать. Он дает понятные каждому пользователю рекомендации. А если вы посещаете подключенную к ONDOC клинику, то благодаря этому сервису вы можете находиться на связи с лечащим врачом, познакомиться со своими выписками, рекомендациями, получить напоминания обо всем, что касается здоровья. В общем, вы будете иметь при себе постоянного электронного домашнего доктора. 
 

Татьяна Рублева