«При каждом шаге мозг получает микросотрясение»: ортопед назвал обувь, от которой стоит отказаться
Человеческие стопы выдерживают большие нагрузки, поддерживают равновесие всего тела и защищают организм от перегрузок и травм. Но что происходит с ногами, когда человек изо дня в день носит неудобную и тесную обувь? Оказывается, туфли на высоких каблуках, как и обувь с плоской подошвой, а также узкая обувь, мешают ногам правильно функционировать. Из-за неверно распределенной нагрузки своды стоп со временем начинают уменьшаться, а сами стопы становятся более плоскими. И если вовремя не принять меры, со временем они и вовсе деформируются, рассказал корреспонденту «МИР 24» врач-травматолог-ортопед «ОРТЕКА» Сергей Алексутов.
«Среди самых распространенных патологий – плоскостопие, hallux valgus («косточка») и пяточная шпора. Кроме того, неправильно распределенная нагрузка при ходьбе способствует искривлению позвоночника, деформации суставов ног, развитию боли в спине, варикозной болезни и даже появлению головной боли», – сказал он.
Самой вредной обувью являются туфли на высоких каблуках, угги и балетки, заявил медик.
К опасной относится и обувь с узким носом. Излишнее давление может привести к деформациям стоп и нарушению кровообращения, добавляет эксперт. А чтобы подобрать правильный размер обуви, ее лучше мерить вечером, когда ноги немного отекают.
«Лучше носить обувь с высотой каблука 2-4 сантиметра, широким передним отделом и возможностью регулировки с помощью шнуровки или липучек. Для поддержки стопы, профилактики и лечения плоскостопия стоит использовать ортопедические стельки, которые поддерживают стопу в анатомически правильном положении, разгружают ее и помогают избавиться от усталости и боли. Так как у всех форма стопы разная, необходимо провести сканирование и выявить патологии», – сказал ортопед.
Неправильная обувь влияет негативно не только на ноги, но и на позвоночник и даже мозг.
Если вы уже замечаете повышенную усталость и утомляемость, отеки и боль в ногах и позвоночнике, то необходимо обратиться к врачу.
Раннее австралийские ученые посоветовали людям с коленным остеоартритом носить жёсткую поддерживающую обувь с толстой подошвой, так как она смягчает удар. Кроме того, в случае наличия заболеваний колен необходимо делать специальные упражнения и придерживаться диеты, чтобы не набрать лишний вес.