«Если вы голубоглазый блондин, то загар не для вас»: дерматологи рассказали, как загорать без вреда для здоровья
Чрезмерная любовь к загару и газировке, а также стресс и бессонница являются факторами преждевременного старения, уверяют ученые из Йельской школы медицины. Например, частое употребление газировки вызывает метаболические заболевания и быстрое старение клеток, а регулярные стрессы приводят к укорочению теломер, после чего хромосомы просто умирают. А вот загар провоцирует фотостарение. Однако это не значит, что от солнечных ванн нужно отказаться совсем. Корреспондент Mir24.tv выяснила, как правильно загорать, чтобы оставаться молодым и здоровым.
«Ультрафиолет проходит через облака, отражается от воды и песка. Даже в пасмурную погоду нужна защита. Наносить средства с SPF-эффектом надо за 15 минут до выхода. Обновлять нанесение тоже нужно регулярно – каждые два часа и после купания. Не забывайте про головные уборы. Подойдет широкополая шляпа, она создает защиту от ультрафиолета для носа, щек, шеи и подбородка. Кстати, если вы пользуетесь косметикой, то кремы с SPF надо наносить в последнюю очередь. Но в идеале в жаркую погоду лучше использовать как можно меньше косметики», – рассказывает врач-дерматолог Татьяна Гориславская.
Самая распространенная ошибка, которую допускают люди, используя кремы с SPF-защитой, заключается в неверном прочтении номера на тюбике. Например, цифры 70, 50 и 20 означают не силу защиты, а время, которое можно находиться на солнце, используя тот или иной крем.
Обязательно смотрите на состав солнцезащитного крема. Например, спирт сушит кожу, а натуральные масла обладают низкой степенью защиты. Витамин А – ретинол при воздействии ультрафиолета может повредить кожу и ускорить развитие опухолей, отмечает медик.
Если вы загораете в солярии, необходимо придерживаться правила «трех семерок», рассказывает врач-дерматолог Валерия Шаповалова.