«Витамины, воздух и профилактика». Как сохранить зрение и насколько часто нужно его проверять?
8 августа международное врачебное сообщество отмечает Международный день офтальмологии. Дата была выбрана в день рождения выдающегося отечественного глазного хирурга Святослава Федорова – в знак признания его заслуг в разработке инновационных методов лечения зрения.
Сейчас у всех людей в нашей стране есть возможность попасть на прием к лучшим высококвалифицированным врачам и получить качественную помощь. Но все же лучше сохранить здоровье глаз и не нуждаться в этом. О том, как это сделать, рассказала в интервью корреспонденту Mir24.tv врач-офтальмолог Группы компаний ОМС, кандидат медицинских наук Любовь Романова.
По словам эксперта, здоровому человеку, у которого нет никаких заболеваний глаз, стоит наблюдаться у офтальмолога не реже, чем раз в два года. Людям старше 40 лет рекомендуется это делать ежегодно. Осмотр должен включать измерение внутриглазного давления.
Второе – следует отказаться от вредных привычек. Спиртное и никотин нарушают кровоснабжение сетчатки глаза и могут повредить зрительный нерв. У людей, страдающих вредными привычками, чаще отмечается снижение остроты зрения.
Третье – рекомендуется проводить меньше времени за компьютером, смартфоном и у телевизора. Если ваша работа связана с использованием компьютера, то в нерабочее время лучше дать глазам возможность отдохнуть и пользоваться электронными экранами реже. В темное время суток или при недостаточном освещении необходимо снижать яркость электронных экранов, так как резкий контраст создает дополнительную нагрузку на глаза.
Четвертое – необходимо защищать глаза от ультрафиолета в солнечную погоду и когда вы находитесь за рулем. Для этого нужно пользоваться солнцезащитными очками.
Пятое – избегать очень сухого воздуха в помещениях. Он пересушивает слизистые оболочки. И это вредно не только для глаз, но также для органов дыхания. Поэтому в городских помещениях, особенно с началом отопительного сезона, стоит пользоваться увлажнителями воздуха.
Шестое – стоит чаще гулять на природе. Здесь будет сразу два положительных эффекта. Во-первых, таким образом можно дать глазам отдохнуть – рассеянное зрение, направленное вдаль, снижает нагрузку на глаза. Во-вторых, вы сможете обеспечить дополнительный приток кислорода. Это пойдет на пользу не только глазам, но и всему организму.
Так что витамины, воздух, здоровый образ жизни и профилактика – вот главные составляющие тактики по сохранению здоровья глаз.