«Чтобы справиться с панической атакой, надо быть ей благодарным». Врачи рассказали, как обуздать патологию
Внезапный приступ ужаса, когда сердце делает скачок в груди, тело покрывается липкой испариной и земля уходит из-под ног – так, как будто сейчас произойдет что-то невыносимое, от чего невозможно спастись. Этот приступ неконтролируемого страха, который накрывает внезапно и неотвратимо, как цунами, врачи называют панической атакой.
По разным оценкам, паническим атакам подвержены от пяти до восьми процентов взрослых людей. Но это только выявленные случаи, а сколько пациентов не доходит до врачей или им ставят неправильный диагноз – вообще не подсчитать. Получается, что чуть ли не каждый десятый взрослый человек живет с этой проблемой, мучается и лишь мечтает, чтобы это не повторялось так часто. Можно ли обуздать панические атаки самостоятельно, почему они возникают и как от них избавиться, рассказали в интервью MIR24.TV психиатры и клинические психологи.
«Паническая атака – это внезапное и интенсивное ощущение страха или тревоги, которое может возникнуть без видимой причины, – говорит врач-психиатр, психотерапевт Александр Семченков. –
По словам врача, признаки панической атаки могут включать в себя физические и психологические симптомы. Вот некоторые из них:
Физические симптомы:
- Учащенное сердцебиение, причем не по причине физической активности
- Затрудненное дыхание или ощущение удушья
- Потливость или дрожь
- Головокружение или ощущение нестабильности
- Тошнота или дискомфорт в желудке
- Онемение или покалывание в руках и ногах
- Ощущение жара или мороза
Психологические симптомы:
- Истерический страх или тревога без видимой причины
- Ощущение нереальности или отслоения от себя
- Избегание определенных мест или ситуаций из-за опасения возникновения атаки
- Страх потерять контроль или сойти с ума
- Страх смерти или убеждение, что собственная жизнь находится под угрозой
«Паническую атаку можно рассматривать как реакцию организма на ситуацию угрозы жизни или иной опасности. Но – как бы вышедшую из-под контроля нашей нервной системы, – говорит Александр Семченков. –
Когда мы внезапно сталкиваемся с ситуацией, которая требует быстрой реакции для спасения, то наше тело реагирует следующим образом: сосуды сужаются, сердцебиение и дыхание ускоряются, мышцы напрягаются, а зрачки расширяются. Все это необходимо организму, чтобы сражаться или убежать». И именно это происходит во время панической атаки. Но почему?
«Мы живем в современном мире, который требует высокого напряжения и быстрой адаптации, – продолжает врач. – Испытываем длительный стресс, от которого наша нервная система истощается и заставляет организм включать «режим спасения».
Исследователи связывают панические атаки с деятельностью патологических нейросетей, то есть групп нейронов, которые возникают в головном мозге в ответ на неблагоприятные внешние факторы и наши отрицательные эмоции.
«Патологические нейросети могут вызывать симптомы психологического характера, а могут, через нейронные пути, быть источником симптомов на телесном уровне, – говорит врач-психиатр, клинический психолог Андрей Ефремов. –Возникает псевдоболезнь, и врачи могут даже лабораторно подтвердить ее, потому что клетки меняют свое функционирование по приказу этих самых патологических нейросетей, а весь этот процесс называется «психосоматика».
По словам врача, образуются эти патологические нейросети в результате психотравмирования, то есть шокового воздействия на центральную нервную систему, в том числе в результате испуга или другого нервного перенапряжения.
«Хорошая новость состоит в том, что можно устранять эти патологические нейросети, вместе с их надоедливыми функциями, – говорит Андрей Ефремов .– Главное – не перепутать действие патологических нейросетей с серьезными заболеваниями. Поэтому лечить эти состояния может только врач».