Ученые вывели формулу здоровья при сидячей работе
Итака, 30 сентября. Ученые из университета Корнелла в Итаке штата Нью-Йорк определили формулу здорового образа жизни при сидячей работе. По их мнению, через каждые 20 минут сидения необходимо 8 минут постоять и 2 минуты походить, передает Fox News.
Поскольку давно известно, что много сидеть вредно, а сидячий образ жизни приводит к многочисленным различным заболеваниям. Но и стоять долго также не очень полезно для здоровья.
Поэтому американские ученые высчитали, что каждые полчаса работы в офисе нужно разбить следующим образом: 20 минут сидеть, 8 минут стоять и 2 минуты двигаться. То есть, в течение классического 8-часового рабочего дня в офисе нужно 16 раз вставать и ходить в течение 2 минут. Это поможет сохранить на нормальном уровне плотность костей и мышц. К таким выводам ранее приходили и ученые NASA в своем исследовании.
Однако избавиться от негативного воздействия сидения очень трудно, и даже регулярные занятия спортом не спасут от негативных последствий сидячего образа жизни.
Ранее физиологи из университета Айовы нашли, как спасти офисных работников от ожирения, повысить их работоспособность и снизить количество отпускных дней. По их мнению, все эти цели достижимы с портативным велотренажером, который можно применять без отрыва от рабочего места.
