on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые вывели формулу здоровья при сидячей работе

01/10/2015 — 00:11

Итака, 30 сентября. Ученые из университета Корнелла в Итаке штата Нью-Йорк определили формулу здорового образа жизни при сидячей работе. По их мнению, через каждые 20 минут сидения необходимо 8 минут постоять и 2 минуты походить, передает Fox News.

Поскольку давно известно, что много сидеть вредно, а сидячий образ жизни приводит к многочисленным различным заболеваниям. Но и стоять долго также не очень полезно для здоровья.

Поэтому американские ученые высчитали, что каждые полчаса работы в офисе нужно разбить следующим образом: 20 минут сидеть, 8 минут стоять и 2 минуты двигаться. То есть, в течение классического 8-часового рабочего дня в офисе нужно 16 раз вставать и ходить в течение 2 минут. Это поможет сохранить на нормальном уровне плотность костей и мышц. К таким выводам ранее приходили и ученые NASA в своем исследовании.

Однако избавиться от негативного воздействия сидения очень трудно, и даже регулярные занятия спортом не спасут от негативных последствий сидячего образа жизни.

Ранее физиологи из университета Айовы нашли, как спасти офисных работников от ожирения, повысить их работоспособность и снизить количество отпускных дней. По их мнению, все эти цели достижимы с портативным велотренажером, который можно применять без отрыва от рабочего места.

Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог