on air preview
Прямой эфир
weather icon+5
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.28

currencyCNY

11.60

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые вывели формулу здоровья при сидячей работе

01/10/2015 — 00:11

Итака, 30 сентября. Ученые из университета Корнелла в Итаке штата Нью-Йорк определили формулу здорового образа жизни при сидячей работе. По их мнению, через каждые 20 минут сидения необходимо 8 минут постоять и 2 минуты походить, передает Fox News.

Поскольку давно известно, что много сидеть вредно, а сидячий образ жизни приводит к многочисленным различным заболеваниям. Но и стоять долго также не очень полезно для здоровья.

Поэтому американские ученые высчитали, что каждые полчаса работы в офисе нужно разбить следующим образом: 20 минут сидеть, 8 минут стоять и 2 минуты двигаться. То есть, в течение классического 8-часового рабочего дня в офисе нужно 16 раз вставать и ходить в течение 2 минут. Это поможет сохранить на нормальном уровне плотность костей и мышц. К таким выводам ранее приходили и ученые NASA в своем исследовании.

Однако избавиться от негативного воздействия сидения очень трудно, и даже регулярные занятия спортом не спасут от негативных последствий сидячего образа жизни.

Ранее физиологи из университета Айовы нашли, как спасти офисных работников от ожирения, повысить их работоспособность и снизить количество отпускных дней. По их мнению, все эти цели достижимы с портативным велотренажером, который можно применять без отрыва от рабочего места.

Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов