Старость в радость: секреты долголетия
Москва, 19 ноября. В народе говорят: кто рано встает, тот долго живет. И не случайно. Ведь это одно из правил долголетия, считают ученые. По статистике, люди, которые встают до 9 часов утра, но при этом спят не менее семь часов в сутки наслаждаются счастливой жизнью дольше, чем любители поваляться в постели до полудня. Еще одно важное правило - это движение. Все долгожители, особенно восточные, занимаются каким-либо спортом или боевым искусством. Даже элементарная зарядка по утрам прибавит вам жизненных сил. Но самое важное - это заниматься любимым делом. В преклонном возрасте вас больше не обременяют работа и забота о маленьких детях. Все свободное время можно тратить на себя. Кстати, за последние пять лет выросло количество браков, заключенных после 60. Так что не забывайте: после выхода на пенсию жизнь только начинается.
Как оставаться в тонусе даже в зрелые годы, в эфире «МИР 24» рассказала оптимист и психолог Ангелина Могилевская.
Могилевская: Во-первых, в данном случае мне не очень нравится слово «преклонный» возраст. Как будто кто-то на коленях стоит. Можно говорить так: «женщина элегантного возраста», мне всего лишь 73 года. Я занимаюсь любимым делом, просыпаюсь до 9 часов, занимаюсь своим телом, но самое главное, конечно, - своими мыслями. С какими размышлениями я проснулась, такой день у меня и будет. Для того, чтобы быть оптимистом, нужно не поддаваться никаким провокациям, не слушать, не смотреть никакие страшилки по телевизору, например, а стараться находить положительные моменты в любом событии. Самый главный секрет – это, конечно, постоянно учиться. Например, я сейчас осваиваю работу в социальных сетях, занимаюсь администрированием на интернет-сайте. Человек, который учиться, он всегда молод душой. Еще очень важно любить. Бывает, когда люди одиноки. Это не про меня – я уже трижды прабабушка. Но есть люди, у которых нет ни детей, ни внуков. Пусть они заведут кошку или собаку. У нас на лице все время должна быть улыбка, чтобы мы каждый день имели хорошее настроение.
