С бодрым утром: советы для тех, кто с трудом просыпается

Москва, 11 января. Никак не можете проснуться? Тогда слушайте внимательно! Вот вам полезные практические советы от телеканала «МИР 24».

Все, что нужно, таз с холодной водой или снегом, заботливо поставленный кем-то из ваших близких. Не переживайте, обсыпать им вас никто не будет. Орудие пробуждения нужно поставить под ноги рядом с кроватью. Эффект неожиданности сыграет свою роль: спать перехочется вмиг!

Для тех, у кого сердце слабое, есть менее кардинальные способы. Например, контрастный душ. В первый раз может показаться экстримом, но со временем привыкните. Чередование холодной и горячей воды стимулирует кровообращение и здорово тонизирует.

Доктора ведут споры уже много лет о том, когда надо заниматься спортом. Многие считают, что утром. Но тягать штангу спозаранку точно не нужно, если вы к этому не готовы, зато сделать несколько упражнений на координацию движений и растяжку - можно. Это разбудит вас и ваш организм перед долгим рабочим днем.

Еще несколько действенных способов знает доктор-целитель Владимир Паренаго.