Как привести себя в форму после праздников: советы диетологов

Москва, 12 января. Россияне садятся на диету, стремясь как можно быстрее сбросить лишний вес после праздников. Впрочем, медики не рекомендуют худеть быстро. Советы диетологов выслушала корреспондент «МИР 24» Ольга Жемчугова.

Во время занятий в спортзале, особенно бега, следите за пульсом. Он должен быть учащенным: именно тогда сжигается ненавистный жир.

«Самый лучший пульсовой диапазон - 137 – 142 удара в минуту», - отметил тренер по фитнесу Александр Комов.

По его мнению, чтобы скинуть вес, в день на занятие должно уходить полтора часа. А зал надо посещать не реже двух раз в неделю.

Свои советы у диетологов. К физкультуре никого отношения они не имеют. Например, пить больше воды. Также можно устроить разгрузочные дни. В этот период надо есть только овощи или фрукты. Или провести день-два на рисе. Но не больше.

Стресс тоже фактор набора веса. Поэтому паниковать, что после новогоднего или рождественского застолья, вы прибавили в весе, не стоит. Главное при этом, предупреждают диетологи, чтобы праздник живота не продолжался в будни. Тогда и спортзал не поможет.