Счастье есть: какие продукты повышают настроение

Москва, 8 февраля. На фоне экономических сложностей людям необходимы маленькие радости - хотя бы продуктовые. «МИР 24» составил список продуктов, которые повышают настроение.

Картошка - всему голова. Даже если вы сидите на диете, не вычеркивайте ее из рациона. Эти неприглядные клубни вырабатывают серотонин - гормон счастья.

Зеленый цвет не только успокаивает глаза. Спаржа, брокколи, руккола и салат насытят организм фолиевой кислотой, а она помогает нам легче справляться со стрессами.

Таким же эффектом обладают и цитрусовые. Кроме того, они еще и восполняют в организме недостаток витамина С. А это значит, что один апельсин с утра поможет вам быть бодрым в ближайшие 5-6 часов.

Лучше всего настроение поднимает шоколад. Вещество триптофан, которое в нем содержится, способствует выработке в организме человека эндорфинов - гормонов счастья.