Психологи: для «весеннего настроения» нужно позитивно посмотреть на мир
Из-за опасности авитаминоза и возникающей после холодной поры года усталости, весной люди наиболее подвержены депрессии и унынию. Психологи советуют избавляться от плохого настроения с помощью перемен и позитивных мыслей, передает «МИР 24».
По словам специалистов, после рекомендованной зарядки и вкусного завтрака нужно обязательно выглянуть на улицу, поскольку, в любой погоде весной можно найти что-то приятное – от бегущих ручейков тающего снега до теплого весеннего лучика.
Весна, сменяющая зиму – самое время для перемен и потепления в жизни. В этот период психологи рекомендуют составлять список дел, которые бы хотелось начать в ближайшее время, а сразу же после этого – осуществлять планы на деле.
Для борьбы с весенним авитаминозом медики советуют налегать на витамины в любом виде. Не обязательно при этом скупать фруктовую лавку – можно просто пропить витаминный комплекс. Однако многим может принести хорошее настроение и возможность погрызть хрустящее яблоко.
Специалисты также считают, что весной нелишним станет напоминание о приближающемся лете – таким может стать поход в аквапарк или бассейн. Как отмечает американский психотерапевт Ролло Мэй, главный принцип избавления от депрессии – двигаться и не бездельничать. Количество часов на диване необходимо сократить, оставив место активному отдыху.
Другие способы поднять себе настроение – арт-терапия и яркие краски в окружении. По словам психологов, именно рисунок помогает многим избавиться от негативных эмоций, при этом важно не заставлять себя, а рисовать спонтанно. А яркие краски в своем облике и интерьере жилья помогут чувствовать себя по-весеннему даже в самый хмурый день.
