Как бросить курить раз и навсегда
Британские ученые рассказали, как бросить курить раз и навсегда. Для этого необходимо в намеченный день резко и быстро сказать «нет» своей пагубной привычке. В таком случае у человек гораздо больше шансов избавиться от никотиновой зависимости, в отличие от тех, кто предпочитает постепенно снижать количество выкуриваемых сигарет. Об этом говорится в журнале Annals of Internal Medicine.
В исследовании приняли участие почти 700 человек, которые были поделены на две группы. В один и тот же день они начали избавляться от курения, но разными методами. Участники первой группы просто переставали курить сигареты, а добровольцы из второй на протяжении двух недель сокращали количество выкуриваемых сигарет.
При этом все они имели равный доступ к никотиновым пластырям и жевательной резинке.
Через полгода специалисты встретились с участниками эксперимента, чтобы узнать, каких успехов они достигли в отказе от курения. Помимо словесной беседы, медики замеряли концентрацию моноокиси углерода в дыхании опрошенных, чтобы иметь достоверные данные.
Результаты показали, что через четыре недели от табака отказались 49% представителей первой группы и 39% участников второй группы. То есть решительный отказ от зависимости работает более эффективно.
Ранее стало известно, что американские ученые работают над созданием вакцины, которая навсегда избавит от табакозависимости.
