Почему поливитамины лучше заменить правилом радуги

Может ли плохая погода быть причиной авитаминоза? Раннюю весну россияне традиционно встречают с упаковками БАДов. Но так ли они полезны и стоит ли тратить на них деньги, разбиралась корреспондент «МИР 24» Анна Бажайкина.

Мультивитаминные комплексы – пустая трата денег. Это дословное мнение многих экспертов. Также они считают, что авитаминоза в современном мире нет. Это серьезное заболевание. Если медицинским языком – патологическое состояние организма, которое возникает в результате острого дефицита витаминов.

Антон Родионов считает, что современный человек получает все необходимые витамины из пищи. При этом в достаточном количестве. Некоторым людям действительно не хватает какого-то конкретного элемента, но в этом случае их прием прописывает врач. От привычных витаминных комплексов пользы не будет.

Диетолог Андрей Бобровский тоже противник поливитаминных комплексов. Он считает, что укреплять организм можно привычными продуктами и наглядно показал, что выбирать весной.

«Гораздо проще запомнить правило радуги – каждый охотник желает знать, где сидит фазан. Нужно выбирать разноцветные овощи и фрукты», – отмечает Андрей Бобровский.

Не стоит забывать об овощах и зелени, при этом выбирать лучше сезонные. Свежая клубника в марте, например, много пользы не принесет.

Вера Коденцева больше 20 лет изучает витамины и ее мнение в корне отличается от двух предыдущих экспертов. Современный человек не получает нужных витаминов из продуктов, поэтому принимать поливитаминные комплексы нужно круглый год.

При выборе витаминов профессор рекомендует обращать внимание на состав, а не на цену и рекламу. Принимая БАДы, стоит помнить одно из правил медицины – чем шире спектр действия препарата, тем больше у него побочных эффектов.