Антикризисный план: полноценная жизнь на прожиточный минимум

Правительство РФ сократило сумму прожиточного минимума на 220 рублей. Теперь по России в среднем он составляет 9452 рубля. В столице сумма прожиточного минимума для трудоспособного населения почти в два раза больше – целых 17296 рублей. Однако и цены здесь выше, чем в регионах.

Корреспондент «МИР 24» попытался выяснить, что значит - прожить в Москве месяц на эти деньги. В итоге мы подготовили альтернативное меню, список развлечений и даже путешествий, используя которые вы можете уложиться в установленную чиновниками минимальную сумму. Правда, оговоримся сразу: представленный нами вариант жизни на прожиточный минимум возможен, если вы не тратите деньги на квартплату и проезд. Например, живете у родителей или родственников, а ваш офис находится в шаговой доступности (да, такое в Москве нечасто, но бывает).

Начнем с подсчета имеющихся средств. В месяце 30 дней, а это значит, что на каждый день вы можете выделить максимум 540 рублей.

Вот что у нас получилось:

Еда

Если вы хотите жить дешево – выбирайте бюджетные сетевые магазины. Это могут быть, например, «Ашан» или «Пятерочка». Есть еще «Дикси», но цены там несколько выше. А вот о «Седьмом континенте» и «Азбуке вкуса» нужно забыть.

Возьмите в привычку носить на работу еду в контейнерах. Не стоит расстраиваться - это не только бюджетно, но и полезно. Вы всегда будете знать, что едите, а значит - сможете контролировать вес и не переживать за то, что еда может быть просроченной. В кризис некоторые заведения общепита стараются экономить, чтобы поддерживать цены на прежнем уровне. Из-за этого в ход идут продукты, которые закупаются оптом по неприлично низким ценам. Мясо и птица замораживаются по нескольку раз, а овощи не первой свежести обильно солятся и заливаются соусами, которые перебивают запахи и вкус. Такими манипуляциями с продуктами часто грешат некоторые фастфуды.

На деле питаться дешево и полезно – совсем несложно. При желании, можно уложиться в 150 рублей в день. На завтрак выбирайте крупы: овсянка, пшено, манка, перловка – цена за 500-граммовую пачку от 19 до 40 рублей. Можно добавить молока (упаковка стоит порядка 40 рублей), а так же 100 граммов йогурта (еще 17 рублей). Крупа выгодна тем, что одной упаковки вам может хватить минимум на 10 завтраков. Чередуя три-четыре ее вида, вы получаете 30 полноценных завтраков в месяц.

Йогурт можно чередовать с медом или вареньем (закрученным самостоятельно летом), а также недорогими фруктами вроде сезонных яблок и бананов.

На обед и ужин в качестве гарнира можно выбрать бобовые: фасоль, горох или чечевицу. Или опять же крупы - рис или гречку (цена на упаковку от 40 до 80 рублей). Также можно приготовить пасту (самая низкая цена на макароны - 15-20 рублей за упаковку). В качестве основного блюда выбираем курицу. Дешевле всего покупать курицу целиком, тогда килограмм будет стоить до 250 рублей. Курица универсальна: ее можно тушить, жарить, делать паровые котлеты из филе. А также - фрикадельки, бульоны и разнообразные салаты.

Однажды курица вам все же надоест, и тогда можно переключиться на индейку, но стоит она подороже - до 350 рублей за килограмм. Говядину при нашем бюджете можно позволить себе раз в две недели, а баранину и свинину – раз в месяц.

Что касается овощей - отдавайте предпочтение сезонным. Подорожавшие помидоры и огурцы стоит оставить на лето и переключить свое внимание на морковь (20 рублей за килограмм), картофель (30 рублей), лук (20 рублей) и свеклу (30 рублей). Из зимних овощей можно приготовить как второе, так и салаты. Например, морковь с фасолью, или морковь с чесноком и йогуртом или свекла с консервированной кукурузой (или с заправкой из йогурта и чеснока). Бюджетным блюдом также станет и рагу из капусты, картошки и мяса птицы.

В качестве десерта рекомендуем отдать предпочтение блинам, оладушкам, свежеиспеченным печеньям и варенью. Во-первых, их приготовление обойдется вам не дороже, чем в 50 рублей за порцию, а во-вторых, вы сможете самостоятельно сократить количество жиров, которые повышают уровень холестерина.

Как известно, болеть нынче дорого, поэтому старайтесь пить недорогие витамины - это поможет избежать больших затрат в будущем. Ведь даже для того, чтобы вылечиться от гриппа, сегодня тратятся тысячи рублей.

Конечно, есть еще такие товары, как чай, кофе и соки. Чай выгоднее всего покупать россыпью на вес (30 рублей за 100 граммов), кофе – в зернах или молотый (до 180 рублей за пачку).

Не забывайте о «закрутках», заготовленных с лета. Маринованные огурцы, помидоры, икра из баклажанов станут отличной альтернативой свежим салатам.

Таким образом, используя наши советы, вы можете тратить на продукты не более 5 тысяч рублей в месяц.

Парфюмерия / одежда

Средства личной гигиены лучше покупать в «Ашане» или в «Магните»: следите за акциями, несколько раз в месяц скидки там достигают 15-20 %.

Из брендов присмотритесь к недорогим маркам H&M, Concept club, Incity, Oasis или New Yorker. Купить одежду на распродаже там можно за 300-800 рублей. Кроме того, в некоторых из них действует акция по принятию старой одежды. Вы приносите старые ненужные вещи, а взамен получаете купон на дополнительную 15% скидку. Найти недорогую одежду на распродаже можно также в магазинах Zara и Topshop.

Старайтесь выбирать торговые центры, которые находятся в спальных или отдаленных районах столицы – цены там ниже, а ассортимент достаточно велик.

Итак, потратить на одежду в месяц и порадовать себя чем-то новеньким можно, выделив порядка 2000 рублей.

Развлечения / путешествия

Итак, у нас остается целых 10 тысяч рублей. Вам решать - тратить их на развлечения в столице или отправиться в отпуск, что тоже вполне возможно, если выбрать внутренние маршруты.

Во-первых, смело отправляйтесь в кино. Достаточно просмотреть сайты столичных кинотеатров, чтобы убедиться: многие из них могут и сегодня приятно порадовать вас ценами на билеты. Особенно в будни или утром, если позволяет работа.

Кроме того, фильмы, которые не являются новинками, в Москве можно бесплатно посмотреть на большом экране, если вы выберете для этих целей киноклуб. У всех них есть сообщества «Вконтакте» - смело выбирайте понравившийся, смотрите кино, знакомьтесь и принимайте участие в обсуждении. Предположим, если вы будете раз в неделю ходить в кино и один раз в киноклуб, это обойдется вам всего в 1400 рублей в месяц.

Отличным способом организовать досуг может стать театр. Конечно, посетить Большой или Малый, если вы не студент, дешево не получится. Но в столице есть масса более камерных вариантов, где цена на билет будет такой же, как в кино. Например, сходить в «Театр Луны» можно всего за 150-200 рублей. В «Театре на малой Бронной» каждый понедельник месяца с 14:00 до 16:00 можно купить билет на любой спектакль в полцены.

В театрах «Ленком» и «Современник» каждую субботу действует акция - с 12:00 до 15:00 можно приобрести билет со скидкой. Недорогие билеты и в театре «Моссовет», можно уложиться в 350 рублей. А в Театр им. Вахтангова за полчаса до начала спектакля за 100 рублей продают билеты на свободные места.

Кроме того, посмотреть представление можно и вовсе бесплатно в экспериментальных театрах. Например, в студии «Горизонт», актерам которой просто нравится играть, а режиссеру – нести искусство в массы.

Таким образом, если вы будете ходить раз неделю в театр, то в месяц потратите еще 2000 рублей.

Как видите, у нас остаются в распоряжении еще 6000 рублей. Даже на эти деньги в условиях кризиса можно отправиться в путешествие. Например, на 4-5 дней в Абхазию всего за пять тысяч рублей. В стоимость уже включены перелет, трансфер, жилье и завтрак. На оставшуюся тысячу вы можете купить, например, несколько бутылок местного вина, а дальше - спокойно гулять и дышать морским воздухом.

Кроме того, из Москвы на те же 3-4 дня можно отправиться в города Золотого кольца. Доехать туда можно на автобусе или электричке за 200-400 рублей в один конец, а снять комнату или квартиру за 600-1000 рублей в сутки. Вход во многие музеи символический – 50-150 рублей, а цены на продукты ниже, чем в Москве.

И не забывайте о спорте! Позаниматься в столице им тоже можно бесплатно - например, на открытых тренировках от Reebok или Adidas. Кроме того, большинство фитнес–клубов проводят дни открытых дверей.

И последнее. Если вам (как и большинству москвичей) нужно самостоятельно оплачивать квартплату и проезд, то это дополнительные 4000-5000 рублей за коммунальные услуги и 2000-2500 рублей на поездки в метро и прочем общественном транспорте. Но к счастью, большинство жителей Москвы получают зарплату выше прожиточного минимума. Обычно минимальная оплата труда в столице составляет порядка 30000 рублей.

Екатерина Дегтерева