Здоровая спина: как офисным работникам избежать остеохондроза

Около 70% жителей Земли страдают остеохондрозом. Такие данные приводит Всемирная организация здравоохранения. Остеохондроз - это нарушение в суставных хрящах.

Бывает шейный, грудной и поясничный. Подвержены заболеванию те люди, которые большую часть времени проводят в сидячем положении. Женщины болеют чаще мужчин, зато мужчины тяжелее - у них чаще встречаются осложненные формы болезни.

В основном, страдают люди старше 35 лет, однако «встретиться» с недугом можно даже юном возрасте. Симптомы остеохондроза - болевые ощущения в области шеи, затруднение поворота головы, появление жжения, онемение конечностей и головокружение. О способах профилактики этого недуга в интервью телеканалу «МИР 24» рассказал ортопед, мануальный терапевт Сергей Макеев.

- Какие первые симптомы остеохондроза?

Сергей Макеев: Это, в первую очередь, боль и дискомфорт - то, на что мы обращаем внимание. К сожалению, боль в спине это настолько частое явление, что мы зачастую ее игнорируем. Боль может быть разного плана - стреляющая, ноющая, колющая, острая, тупая, ограничивающая движения.

- Как избежать остеохондроза? Какие профилактические меры существуют?

Сергей Макеев: Остеохондроз - это процесс. Организм с течением времени стареет. После 30-40 лет происходят некоторые изменения. Этот процесс нельзя остановить, но можно сделать его управляемым. Первоочередная задача - предотвратить осложнение остеохондроза. Для этого есть ряд простых правил. Прежде всего, нужно занимать правильное положение тела в пространстве - ось тела нельзя ломать, важно сохранять естественные изгибы. Тогда каждый позвонок становится мощной поддержкой всего организма.

- Как быть тем, у кого сидячая работа в офисе?

Сергей Макеев: Это дело привычки, если мы привыкли сидеть правильно, то позвонки сидят друг на друге как кирпич на кирпичике.

Продолжение интервью смотрите в видеоверсии.