Делим продукты по гликемическому индексу
Не знаете, в чем причина плохого настроения и усталости? Вспомните, чем вы завтракали. Если с утра вы перекусили гамбургером, считайте, что вялостью организм мстит за некачественное топливо. Фастфуд - это жирная пища, в которой много калорий, много холестерина и нет пользы.
Настроение резко упало к обеду? Значит, с утра вы попили кофе с быстрыми углеводами: шоколадкой или булочкой. Они резко повышают жизненный тонус, но так же резко он пропадает. К тому же сладости провоцируют проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Колики в животе говорят о том, что встав с постели, вы съели бутерброд с ветчиной либо колбасой. Это последствие потребления красителей и усилителей вкуса.
Некоторые специалисты утверждают, что на самочувствие влияет еще и гликемический индекс продуктов. Что это такое, в студии телеканала «МИР 24» рассказала врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша. Смотрите интервью с ней в видеоролике.
