Сколько воды надо выпивать в жару?

Чем утолить жажду в жару, вредно ли пить газировку и сколько воды нужно употреблять в день? Ответы на эти вопросы в студии телеканала «МИР 24» дала эксперт по здоровому питанию Ирина Мотлич.

- Вредно ли пить газировку?

Ирина Мотлич: В газировке находится очень много сахара, плюс огромное количество красителей, консервантов и ароматизаторов. Кроме того в газировке есть углекислый газ, который влияет на сосочки на языке и вызывает желание выпить побольше. Возникает некоторая зависимость. Иногда в газировку добавляют еще и кофеин, который тоже стимулирует человека выпить еще. В результате это приводит к обезвоживанию организма и постоянной жажде.

- Чем, кроме воды, хорошо утолять жажду? Может, кефиром или таном?

Ирина Мотлич: Лучше всего утолять жажду чистой природной водой. Сейчас люди почти забыли об этом продукте. Она натуральная, наполняет силами и бодростью.

- Сколько воды нужно пить человеку в день?

Ирина Мотлич: Надо исходить из расчета 30 миллилитров на один килограмм веса человека. Соответственно, если девушка весит 50 килограммов, ей в день надо выпивать полтора литра чистой воды. Кофе, чай и супы сюда не входят.

Полную версию интервью смотрите в видеоролике.