Как спастись в жару
По прогнозам синоптиков, лето в России в 2016 году будет жарким. Метеорологи предупреждают, что из-за теплых воздушных масс к северу от экватора даже в Якутии климатическая норма будет превышена почти на 10 градусов, передает «Русская планета».
Аномально жаркая погода установилась в конце мая на Урале и в Поволжье, где температура приближается к тридцатиградусной отметке.
Врачи рекомендуют в период жары любым способом сохранять водный баланс в организме, ведь вместе с потом выходит до 80% поступающей извне жидкости.
Потерю воды особенно важно компенсировать людям с гипертонией, сердечно-сосудистой недостаточностью, ишемической болезнью сердца, из-за препаратов, влияющих на свертываемость крови.
Как отметил физиолог, доктор медицинских наук Давид Абрамович, норму в 2 литра воду в сутки лучше повысить до трех литров.
«Дело в том, что большое количество жидкости, поступающий в организм, резко понижает кислотность желудка. А кислая среда в пищеварительном тракте играет важную роль в защите от бактерий и вирусов, попадающих в него вместе с едой. Если этот защитный барьер будет ослаблен, возрастет опасность инфекционных заболеваний», - рассказал Абрамович.
Врачи напоминают, что при восполнении баланса воды стоит отказаться от сладких напитков, заменив их негазированной водой с повышенным содержанием солей. Последние выводятся из организма вместе с потом, что становится одной из главных причин обезвоживания.
Воду лучше употреблять теплой, чтобы не простудиться. По данным ученых, газированная вода в больших количествах приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, а сладкие напитки провоцируют дополнительную жажду.
