Названо лучшее для спорта время суток
В результате исследования, проведенного в США, определено наиболее оптимальное время для занятий физической культурой или спортом. Американская группа ученых заявляет о найденном легком «секрете» похудения, которое позволит без особого труда избавиться от лишних килограммов, пишет 24smi.org.
Согласно выводам ученых, лучшим временем, когда занятия спортом показаны, организм получает наилучший эффект от физических нагрузок, являются утренние часы перед завтраком. Именно в это время, - доказывают американцы, - достигается наиболее благоприятный тонус как для веса, так и для всего организма в целом.
Именно утром человеческий организм запускает все метаболические процессы и при этом еще не отягощен едой. В специально организованном эксперименте участвовали порядка 30 добровольцев, которые были разделены на две группы. Каждый подопытный участник составил график своих тренировок и подогнал его под определенное время. Одна группа занималась физкультурой утром , другая – в послеобеденное время.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Быстро похудеть к июлю: 5 лучших способов
В результате выяснилось, что «спортсмены» из первой группы всего за неделю сбросили 1,5 кг, а вот «вечерникам» избавиться от лишнего веса за такое короткое время не удалось вовсе. При этом все респонденты по условиям эксперимента употребляли жирную и калорийную пищу, что никак не сказалось на фигурах тех, кто занимался по утрам.
Помимо метаболизма, который начинает работать сразу после пробуждения и стимулирует физические нагрузки, исследователи отмечают также и тот факт, что утренние зарядки заряжают человека бодростью и на протяжении дня не так часто вспоминать про еду.
