Психолог рассказала, как обрести уверенность в себе

Как женщинам стать уверенней в себе и обратить на себя внимание мужчин? Об этом в эфире «МИР 24» рассказала психолог и тренер Алена Никольская.

Откуда возникает неуверенность в себе? Это приходит внезапно или копится с годами?

Никольская: Мы все родом из детства. Родитель должен восхищаться ребенком, а не говорить ему стандартные фразы недовольства типа: «ну вот, ты всегда», «у тебя никогда», «ты опять».

Кто больше не уверен в себе - мужчина или женщина?

Никольская: Страхи есть у тех, и у других.

Как бороться с неуверенностью в себе?

Никольская: В первую очередь надо расслабиться. Представляем, что мы превращаемся в черепашку сначала. Плечи вперед, голова вниз. Нам нужно быстро выйти из этого состояния, две секунды у нас есть. Расправляем плечи, голову вверх. Мы начинаем замедляться, говорить чуть медленнее, с паузами. И правила уверенной речи должны у вас от зубов отскакивать. Первое правило - говорим ниже. Второе - говорим медленнее. И еще мы делаем паузы - это очень важная штука. Как только вы делаете паузу, собеседник начинает обращать на вас внимание, «включается».

Продолжение беседы смотрите в видеоверсии.