Сушка с умом: как сберечь организм в погоне за красивым телом

Весной резко возрастает число желающих быстро привести себя в форму. В ход идут совершенно разные способы - среди них сушка тела. Чем это опасно и как получить желаемое без ущерба для здоровья, в эфире «МИР 24» рассказала вице-чемпионка Москвы по бодифитнесу Ксения Киселева.

Вы сами практикуете сушку?

Киселева: Для каждого человека это понятие индивидуально. Поскольку я выступаю в соревнованиях, для меня сушка - это избавление от лишнего жира, чтобы были видны мускулы. Это бывает очень редко, только перед серьезными выступлениями.

Что такое сушка?

Киселева: Сушка - это сохранение мышечной массы и уменьшение жировой. Это режим питания, это режим сна, это тренировки - все вместе. К каждому должен быть индивидуальный подход.

Если человек хочет летом покрасоваться на пляже, то он должен готовиться к этому с осени. Похудеть за один-два месяца нереально. Когда человек начнет усиленно тренироваться, он сгонит лишнюю воду, но жир останется.

Продолжение интервью смотрите в видеоверсии.