Как приготовить «эликсир красоты»

Согласно Книге рекордов Гиннесса, авокадо – самый калорийный фрукт на нашей планете. Однако у этих плодов – уникальный химический состав и они очень полезны. Тем, кто хочет сохранить свою кожу молодой и подтянутой, настоятельно рекомендуем включить этот фрукт в свой рацион.

Мы научим вас готовить салат из авокадо и семги. В первую очередь авокадо надо почистить, снять кожицу, а затем – удалить косточку. После этого авокадо надо нарезать кубиками и поместить в салатницу. Следующий компонент нашего блюда – семга, ее также надо нарезать кубиками.

Ингредиенты:

– Авокадо – 1 шт,

– Семга 200 г,

– Огурец – 1 шт,

– Листья салата.

Огурец можно оставить с кожицей, но можно и снять ее. Нарезаем огурец крупными кубиками, добавляем немного листьев салата. Теперь нам нужно приготовить соус. Для этого нам нужен:

Йогурт 2,5% жирности,

Небольшое количество лимонного сока, выжатого из половинки фрукта,

Оливковое масло, 1 столовая ложка.

Все это надо поперчить и перемешать. Получившимся соусом заправляем салат.

Авокадо – это настоящий эликсир красоты. Мы часто в магазине проходим мимо этих экзотических плодов, а ведь они очень полезны для здоровья, содержат мощный антиоксидант, рекордное количество витамина Е. Употребление в пищу авокадо, который еще называют «аллигаторовой грушей», препятствует старению, омолаживает организм и кожу человека.