Ученые определили идеальное время для дневного сна

25/08/2017 — 11:34

Работа в офисе,офис, кабинет, работа, компьютер, труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, усталость, сон,офис, кабинет, работа, компьютер, труд, офисная работа, рабочее место, сотрудник, усталость, сон

Фото: Mir24.tv/ Алан Кациев

Получасовой сон в послеобеденное время очень полезен - он значительно улучшает работу мозга и благотворно сказывается на работе всего организма. К такому выводу после проведенного исследования пришли американские ученые из Университета Южной Калифорнии, пишет The Daily Mail.

По мнению специалистов, приблизительно в 15.00 циркадный ритм, то есть циклическое колебание интенсивности биологических процессов, снижается. Большинство людей начинают испытывать послеобеденную сонливость, вялость, работоспособность понижается. Медики считают, что исправить ситуацию и дать новый заряд организму способен кратковременный дневной сон.

«Дневная дремота особенно полезна, если вы плохо спали накануне ночью. Вместе с тем мы не рекомендуем затягивать послеобеденный отдых, так как могут возникнуть проблемы с засыпанием следующей ночью», - рассказал представитель Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии Раджкумара Дасгупта.

По его мнению, правильно построенный послеобеденный отдых поможет плодотворно бодрствовать днем и высыпаться в темное время суток.

Отметим, что недавно американские кардиологи провели исследование и пришли к противоположному выводу. По их мнению, дневной сон представляет реальную опасность для здоровья. Всего 40 минут сна в дневное время суток резко повышают риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, уверены медики.