Сохранить зрение поможет «правило четырех двадцаток»

Персональные компьютеры прочно вошли в жизнь современного человека и являются неотъемлемым инструментом работы или развлечения. Однако, отмечают специалисты, долгое сидение перед монитором может плохо сказаться на зрении многих людей, пишут СМИ.

Сотрудники Техасского университета разработали метод «20-20-20-20», позволяющий эффективно бороться с усталостью глаз. Суть его проста: человек, долгое время находящийся за компьютером, должен каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв, в течение которого необходимо рассматривать различные объекты, расположенные на расстоянии 20 футов (около шести метров). При этом следует моргнуть не менее 20 раз.

Известно, что человек, сидящий перед монитором компьютера, гораздо меньше моргает, вследствие чего слизистая оболочка недостаточно увлажняется и может развиться синдром «сухого глаза». Помимо сухости и усталости глаз, данное упражнение поможет предотвратить еще и головные боли, а также боль в шее и суставах.

Американские ученые не сомневаются в эффективности разработанного ими метода и рекомендуют применять его не только активным пользователям ПК, но и всем тем, кто хочет надолго сохранить свое зрение.

Ранее группа специалистов из Сиднейского университета Колорадо установила, что увлечение хлебобулочными изделиями может навредить не только фигуре, но и зрению. Из-за чрезмерного употребления мучного организм человека вырабатывает избыточный инсулин. В результате страдает глазное яблоко – оно подвергается определенным изменениям, удлиняется, что может привести к развитию близорукости.