Самая простая и полезная: названа лучшая диета на 2019 год

Эксперты в области питания определили самую простую и полезную диету на 2019 год. Ей оказалась средиземноморская диета. Рейтинг опубликовал журнал U.S. News & World Report.

Диетологи проанализировали около 40 наиболее популярных режимов питания. Критериями стало то, насколько легко следовать диете, а также о полноценность питания, эффективность в плане потери лишнего веса, безопасность и потенциал для профилактики и лечения диабета и сердечных заболеваний.

Всем этим условиям удовлетворяет средиземноморская диета. Соблюдая ее, нужно есть по большей части растительную пищу, употреблять минимум мяса и сладостей. Кроме того, эту диету признали лучшей при диабете и заболеваниях сердца.

Ранее американские ученые также назвали средиземноморскую диету наиболее эффективной в борьбе с лишним весом и снижении риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. К такому выводу они пришли, проанализировав показатели более 25 тысяч представительниц слабого пола. За здоровьем женщин наблюдали в течение 12 лет.