Памятка для купающихся в проруби на Крещение

Медики соглашаются: купание в проруби на Крещение улучшает кровоснабжение внутренних органов и укрепляет иммунную систему. Но только при соблюдении определенных правил. Их каждый год напоминает МЧС, отмечает телеканал «МИР 24».

• Окунаться следует только в специально оборудованных местах.
• Прорубь должна быть около берега, глубиной не более одного метра 80 сантиметров.
• Никакого спиртного перед купанием. После можно впить горячий чай.
• Перед заходом в воду неподготовленному человеку надо обязательно сделать разминку – разогреть мышцы.
• Врачи не советуют нырять в прорубь, чтобы избежать термического шока. 
• Не стоит забывать, что вода подо льдом около нуля и не стоит задерживаться в купели надолго. Самое оптимальное время – около минуты. 
• После омовения надо быстро переодеться в сухую одежду.