Французский психиатр рассказал, как избавиться от тяги к соцсетям

Отключение уведомлений о новых сообщениях в социальных сетях и отказ от использования смартфона перед сном помогут избавиться от интернет-зависимости, считает французский психиатр и специалист по лечению зависимостей Лоран Карила, сообщает РИА «Новости».

О том, что у человека есть зависимость от чего-либо, говорят следующие симптомы: потеря контроля, безудержное желание употреблять, компульсивное поведение, продолжительное употребление, а также употребление, несмотря на последствия для здоровья, пояснил Карила. Это распространяется и на соцсети.

Если отключить уведомления в соцсетях, контролировать время, проведенное за смартфоном, и не заходить в соцсети перед тем, как лечь спать (включенный экран нарушает сон), это позволит преодолеть тягу.

«Кроме того, не стоит отвечать и комментировать все, что опубликовано», – говорит он.

Ранее эксперты назвали самые интернет-зависимые страны. Возглавили список Филиппины, жители которых проводили в Сети в среднем 10 часов и две минуты каждый день. Следом идут Бразилия и Таиланд.