on air preview
Прямой эфир
weather icon+13
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.55

currencyCNY

11.53

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Сон с телефоном вредит здоровью

15/03/2019 — 06:11
Сон с телефоном вредит здоровью
Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун
Сон с телефоном вредит здоровью
Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун
Сон с телефоном вредит здоровью
Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун

Сон с телефоном в руках является опасной привычкой для здоровья. Об этом пишет РИА «Новости» со ссылкой на профессора Школы медицины Джона Хопкинса (США) Всеволода Полоцкого.

По словам ученого, привычка засыпать с гаджетом, просматривая социальные сети, негативно сказывается на качестве сна, влияет на работу биологических часов, вызывает недосыпание.

«Взрослый человек должен спать по меньшей мере семь часов в день и при этом не использовать компьютеры, iPhone или iPad и другие электронные устройства в постели. В идеале придерживаться этого правила надо уже за два часа до сна», – отметил Полоцкий.

Также, чтобы высыпаться, необходимо отказаться не только от электроники, но также и от еды перед сном. Кроме того, профессор советует не засыпать вместе со своим ребенком.

Ранее сообщалось, что сон менее пяти часов в сутки на протяжении длительного времени провоцирует развитие ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Еще более вредна для здоровья работа по ночам. Одной ночной смены достаточно, чтобы увеличилось кровяное давление.

Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов