on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Сон с телефоном вредит здоровью

15/03/2019 — 06:11
Сон с телефоном вредит здоровью
Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун
Сон с телефоном вредит здоровью
Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун
Сон с телефоном вредит здоровью
Фото: МТРК «Мир»/ Марина Дыкун

Сон с телефоном в руках является опасной привычкой для здоровья. Об этом пишет РИА «Новости» со ссылкой на профессора Школы медицины Джона Хопкинса (США) Всеволода Полоцкого.

По словам ученого, привычка засыпать с гаджетом, просматривая социальные сети, негативно сказывается на качестве сна, влияет на работу биологических часов, вызывает недосыпание.

«Взрослый человек должен спать по меньшей мере семь часов в день и при этом не использовать компьютеры, iPhone или iPad и другие электронные устройства в постели. В идеале придерживаться этого правила надо уже за два часа до сна», – отметил Полоцкий.

Также, чтобы высыпаться, необходимо отказаться не только от электроники, но также и от еды перед сном. Кроме того, профессор советует не засыпать вместе со своим ребенком.

Ранее сообщалось, что сон менее пяти часов в сутки на протяжении длительного времени провоцирует развитие ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Еще более вредна для здоровья работа по ночам. Одной ночной смены достаточно, чтобы увеличилось кровяное давление.

Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета