on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Друзья и спорт помогут защитить сердце и продлить жизнь

Европа 15/05/2019 — 13:22
полумарафон, бег, забег, спорт,
Фото: МТРК «Мир»/ Анна Тимошенко
полумарафон, бег, забег, спорт,
Фото: МТРК «Мир»/ Анна Тимошенко
полумарафон, бег, забег, спорт,
Фото: МТРК «Мир»/ Анна Тимошенко

Специалисты из Британского фонда сердца выяснили, каких правил стоит придерживаться, чтобы снизить риск преждевременной смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые считают, что для этого стоит, в частности – проверять некоторые показатели организма и избегать одиночества, пишет The Daily Telegraph.

Людям старше 40 лет исследователи рекомендуют следить за уровнем артериального давления, а также содержания сахара и холестерина в крови. Не менее важно контролировать вес и уделять внимание здоровью печени и почек. 

Одним из главных залогов долголетия и стабильной работы сердечно-сосудистой системы является отказ от вредных привычек. Однако эксперты отмечают, что алкоголь в малых дозах может оказывать положительное влияние на кровообращение, разжижая кровь. 

Тем не менее, сотрудница Фонда Морин Тэлбот обратила внимание, что лучше предпочесть спиртному занятия спортом. 

«Спиртное не защищает сердце так, как это делают физические упражнения, поэтому мы не можем рекомендовать выпивать даже время от времени» – заявила Тэлбот.

Ученая также посоветовала людям придерживаться правильного питания, включая в рацион рыбу, нежирную птицу, фрукты и овощи. Среди спортивных дисциплин для укрепления сердца лучше всего подойдут плавание, бег и длительные прогулки на свежем воздухе.

Профессор Робин Данбар из Оксфордского университета, в свою очередь, обратила внимание, что последние исследования указывают на взаимосвязь между ранней смертью и одиночеством. В связи с этим специалист рекомендует людям всех возрастов чаще проводить время с друзьями и близкими. 

География:
Европа
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета