По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), расстройствами настроения страдают около 264 млн жителей планеты. Самый распространенный вид депрессии – сезонная. Сокращение светового дня вызывает гормональные изменения в организме. Среди симптомов: раздражительность, апатия, бессонница и снижение аппетита.
Как победить осеннюю хандру, в студии телеканала «МИР 24» ответила психолог, специалист по саногенному мышлению Юлия Алехина.
- Расстройства настроения наблюдаются у каждого пятого россиянина. Вокруг все говорят об осенней хандре. В чем, на ваш взгляд, причина?
Юлия Алехина: Причин много. Человек может страдать не только осенней депрессией, но и зимней, летней. То есть это вообще не связано с временем года, хотя погода за окном может усугублять состояние. Сейчас депрессией называют любое настроение, хотя на самом деле, это признак здоровой психики. То есть если у человека бывает плохое настроение, с ним все нормально.
- Чем обычное плохое настроение коренным образом отличается от депрессии?
Юлия Алехина: Есть три признака, по которым ставят диагноз «депрессия». Первое – это замедленное мышление. То есть когда человеку задают вопрос, а он не может ответить сразу. Второе – это отсутствие жизненных сил, подавленное состояние. Третий пункт – если вы в своем плохом настроении вините всех окружающих, кого угодно, но только не себя, значит у вас не депрессия. Если же у вас есть чувство вины, недовольство собой – то это уже признак депрессии.
- Правда, что женщины подвержены депрессии больше, чем мужчины? Если да, то почему?
Юлия Алехина: Не могу сказать точно, потому что в моей практике депрессия случается и у тех, и у других. Возможно, женщинам легче рассказывать о своих проблемах кому-либо.
Подробнее смотрите в сюжете телеканала «МИР 24».