on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

81.56

currencyCNY

11.20

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Три правила, которые помогут подготовиться к старости

Россия 08/12/2019 — 16:38
Фото: Татьяна Рублева (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, пенсионер, пенсионеры, руки, внук, родство, нежность, любовь, дети, семья
Фото: «Мир 24»/ Татьяна Рублева (мтрк «мир»)
Фото: Татьяна Рублева (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, пенсионер, пенсионеры, руки, внук, родство, нежность, любовь, дети, семья
Фото: «Мир 24»/ Татьяна Рублева (мтрк «мир»)
Фото: Татьяна Рублева (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, пенсионер, пенсионеры, руки, внук, родство, нежность, любовь, дети, семья
Фото: «Мир 24»/ Татьяна Рублева (мтрк «мир»)

Директор Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» доктор медицинских наук Кирилл Прощаев сформулировал три правила, которые помогут подготовиться к старости, сообщает РИА «Новости».

Люди предпенсионного возраста должны правильно питаться, употребляя большое количество свежих овощей и фруктов, и регулярно проходить медицинские осмотры. Им также необходима сбалансированная физическая нагрузка.

«В первую очередь необходимо думать о своем здоровье, поскольку это основа нашей функциональности», – отметил Прощаев.

Помимо собственного здоровья, важную роль играет выбранная профессия.

«Есть профессии, которые позволяют, при прочих равных условиях, работать бесконечно долго, например, тот же учитель истории и в 80 лет может эффективно работать. Другое дело, если профессия человека связана с повышенным риском того, что если он станет не функциональным, то начнет терять профессиональные навыки», – пояснил Прощаев.

По словам геронтолога, в России необходимо развивать культуру старения. Она поможет людям задуматься об этом заранее и спрогнозировать дальнейший ход карьеры, например, получить дополнительную специальность.

Прощаев напомнил, что мы живем в постоянно меняющемся мире, и человеку нельзя забывать про развитие технологий. «Не надо противиться новым гаджетам и сервисам. «Мир развивается, и мы должны привить себе культуру освоения новых технологий», – заключил он.

Ранее ученые Стэнфордского университета выяснили, что старение человека проходит в несколько этапов: основные изменения в белках плазмы крови происходят в 34, 60 и 78 лет.

География:
Россия
Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог