![Фото: Татьяна Рублева (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, пенсионер, пенсионеры, руки, внук, родство, нежность, любовь, дети, семья](data:image/jpg;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP///wAAACH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw== "Фото: Татьяна Рублева (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, пенсионер, пенсионеры, руки, внук, родство, нежность, любовь, дети, семья")
Директор Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология» доктор медицинских наук Кирилл Прощаев сформулировал три правила, которые помогут подготовиться к старости, сообщает РИА «Новости».
Люди предпенсионного возраста должны правильно питаться, употребляя большое количество свежих овощей и фруктов, и регулярно проходить медицинские осмотры. Им также необходима сбалансированная физическая нагрузка.
Помимо собственного здоровья, важную роль играет выбранная профессия.
По словам геронтолога, в России необходимо развивать культуру старения. Она поможет людям задуматься об этом заранее и спрогнозировать дальнейший ход карьеры, например, получить дополнительную специальность.
Прощаев напомнил, что мы живем в постоянно меняющемся мире, и человеку нельзя забывать про развитие технологий. «Не надо противиться новым гаджетам и сервисам. «Мир развивается, и мы должны привить себе культуру освоения новых технологий», – заключил он.
Ранее ученые Стэнфордского университета выяснили, что старение человека проходит в несколько этапов: основные изменения в белках плазмы крови происходят в 34, 60 и 78 лет.