on air preview
Прямой эфир
weather icon+20
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.15

currencyCNY

10.98

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Сон в теплой комнате вреден для здоровья

Россия 27/01/2020 — 01:01
реновации, недвижимость, комната, квартира, спальня,
Фото: https://mir24.tv// Надежда Сережкина
реновации, недвижимость, комната, квартира, спальня,
Фото: https://mir24.tv// Надежда Сережкина
реновации, недвижимость, комната, квартира, спальня,
Фото: https://mir24.tv// Надежда Сережкина

Сон в теплой комнате провоцирует развитие хронической усталости и повышенной нервозности. Такое заявление сделал врач Сергей Агапкин, пишут «Аргументы и факты».

Исследователи опытным путем пришли к выводу, что для хорошего самочувствия и здоровья необходимо спать в прохладной комнате. Только в таких условиях можно полноценно восстановить силы и сократить риск развития различных заболеваний.

Если в спальне температура воздуха неподходящая, то нарушается естественная терморегуляция, что может провоцировать некоторые виды бессонницы. Во время сна тепло тела перераспределяется от центра к периферии, и температура тела падает. Если в комнате слишком жарко, а воздух сухой, то это раздражает слизистую носоглотки. У теплолюбивых людей отмечаются хроническая усталость, а также повышенная нервозность и раздражительность.

Врачи рекомендуют, чтобы температура в спальне не превышала 23°C и не опускалась ниже 16-19°C. В таких условиях возрастает чувствительность организма к инсулину и понижается содержание глюкозы, что защищает от развития диабета второго типа и улучшает сжигание жиров в теле.

Ранее психолог рассказала о влиянии смартфонов на сон подростков.

География:
Россия
Поделиться:
Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?