on air preview
Прямой эфир
weather icon+9
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Сон в теплой комнате вреден для здоровья

Россия 27/01/2020 — 01:01
реновации, недвижимость, комната, квартира, спальня,
Фото: https://mir24.tv// Надежда Сережкина
реновации, недвижимость, комната, квартира, спальня,
Фото: https://mir24.tv// Надежда Сережкина
реновации, недвижимость, комната, квартира, спальня,
Фото: https://mir24.tv// Надежда Сережкина

Сон в теплой комнате провоцирует развитие хронической усталости и повышенной нервозности. Такое заявление сделал врач Сергей Агапкин, пишут «Аргументы и факты».

Исследователи опытным путем пришли к выводу, что для хорошего самочувствия и здоровья необходимо спать в прохладной комнате. Только в таких условиях можно полноценно восстановить силы и сократить риск развития различных заболеваний.

Если в спальне температура воздуха неподходящая, то нарушается естественная терморегуляция, что может провоцировать некоторые виды бессонницы. Во время сна тепло тела перераспределяется от центра к периферии, и температура тела падает. Если в комнате слишком жарко, а воздух сухой, то это раздражает слизистую носоглотки. У теплолюбивых людей отмечаются хроническая усталость, а также повышенная нервозность и раздражительность.

Врачи рекомендуют, чтобы температура в спальне не превышала 23°C и не опускалась ниже 16-19°C. В таких условиях возрастает чувствительность организма к инсулину и понижается содержание глюкозы, что защищает от развития диабета второго типа и улучшает сжигание жиров в теле.

Ранее психолог рассказала о влиянии смартфонов на сон подростков.

География:
Россия
Поделиться:
Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Популярный продукт на столе связан с риском онкологии, выяснили ученые

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог