on air preview
Прямой эфир
weather icon+19
Москваyandex weather icon
currencyUSD

79.00

currencyCNY

10.93

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые из Университета Южной Австралии раскрыли секреты безопасного бега

05/03/2020 — 02:12
Фото: Анна Тимошенко (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, бегуны, полумарафон, бег, спорт, спортсмены, забег
Фото: «Мир 24»/ Анна Тимошенко (мтрк «мир»)
Фото: Анна Тимошенко (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, бегуны, полумарафон, бег, спорт, спортсмены, забег
Фото: «Мир 24»/ Анна Тимошенко (мтрк «мир»)
Фото: Анна Тимошенко (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, бегуны, полумарафон, бег, спорт, спортсмены, забег
Фото: «Мир 24»/ Анна Тимошенко (мтрк «мир»)

Исследователи из Университета Южной Австралии раскрыли секреты безопасного бега. Авторы работы провели опрос среди 246 бегунов в возрасте от 19 до 77 лет, на основе которого составили перечень рекомендаций, сообщает MedicalXpress.

Стало известно, что при беге особенно рискуют получить травму те, кто занимается без тренера и без предварительной подготовки. Такие любители спорта обычно не могут самостоятельно и качественно спланировать свою тренировку.

Кроме того, пробежки небезопасны для людей с лишним весом. Бег – это огромная нагрузка на суставы, а потому велик риск растяжений и травм. Также австралийские исследователи порекомендовали внимательно отнестись к выбору обуви для пробежки. Желающим повысить уровень физической нагрузки ученые советуют начать со скандинавской ходьбы или с езды на велосипеде.

Ранее ученые установили связь малоподвижного детства и депрессий во взрослом возрасте. Результаты показали, что чем больше времени подросток проводил в сидячем или расслабленном состоянии, тем выше были показатели депрессии.

Поделиться:
Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Влияние воды на кожу: как сохранить здоровье, избежать сухости и раздражения после купания?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

Какие болезни может вызвать УФ-излучение от солнца?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

У современных детей стремительно падает зрение: как не попасть в эту опасную статистику?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?

Может ли птичий грипп, которым массово болеют кошки, стать новой пандемией?