on air preview
Прямой эфир
weather icon+6
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.65

currencyCNY

11.35

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые из Университета Южной Австралии раскрыли секреты безопасного бега

05/03/2020 — 02:12
Фото: Анна Тимошенко (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, бегуны, полумарафон, бег, спорт, спортсмены, забег
Фото: «Мир 24»/ Анна Тимошенко (мтрк «мир»)
Фото: Анна Тимошенко (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, бегуны, полумарафон, бег, спорт, спортсмены, забег
Фото: «Мир 24»/ Анна Тимошенко (мтрк «мир»)
Фото: Анна Тимошенко (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, бегуны, полумарафон, бег, спорт, спортсмены, забег
Фото: «Мир 24»/ Анна Тимошенко (мтрк «мир»)

Исследователи из Университета Южной Австралии раскрыли секреты безопасного бега. Авторы работы провели опрос среди 246 бегунов в возрасте от 19 до 77 лет, на основе которого составили перечень рекомендаций, сообщает MedicalXpress.

Стало известно, что при беге особенно рискуют получить травму те, кто занимается без тренера и без предварительной подготовки. Такие любители спорта обычно не могут самостоятельно и качественно спланировать свою тренировку.

Кроме того, пробежки небезопасны для людей с лишним весом. Бег – это огромная нагрузка на суставы, а потому велик риск растяжений и травм. Также австралийские исследователи порекомендовали внимательно отнестись к выбору обуви для пробежки. Желающим повысить уровень физической нагрузки ученые советуют начать со скандинавской ходьбы или с езды на велосипеде.

Ранее ученые установили связь малоподвижного детства и депрессий во взрослом возрасте. Результаты показали, что чем больше времени подросток проводил в сидячем или расслабленном состоянии, тем выше были показатели депрессии.

Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета