on air preview
Прямой эфир
weather icon+5
Москваyandex weather icon
currencyUSD

84.28

currencyCNY

11.60

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые из Университета Южной Австралии раскрыли секреты безопасного бега

05/03/2020 — 02:12
Фото: Анна Тимошенко (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, бегуны, полумарафон, бег, спорт, спортсмены, забег
Фото: «Мир 24»/ Анна Тимошенко (мтрк «мир»)
Фото: Анна Тимошенко (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, бегуны, полумарафон, бег, спорт, спортсмены, забег
Фото: «Мир 24»/ Анна Тимошенко (мтрк «мир»)
Фото: Анна Тимошенко (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, бегуны, полумарафон, бег, спорт, спортсмены, забег
Фото: «Мир 24»/ Анна Тимошенко (мтрк «мир»)

Исследователи из Университета Южной Австралии раскрыли секреты безопасного бега. Авторы работы провели опрос среди 246 бегунов в возрасте от 19 до 77 лет, на основе которого составили перечень рекомендаций, сообщает MedicalXpress.

Стало известно, что при беге особенно рискуют получить травму те, кто занимается без тренера и без предварительной подготовки. Такие любители спорта обычно не могут самостоятельно и качественно спланировать свою тренировку.

Кроме того, пробежки небезопасны для людей с лишним весом. Бег – это огромная нагрузка на суставы, а потому велик риск растяжений и травм. Также австралийские исследователи порекомендовали внимательно отнестись к выбору обуви для пробежки. Желающим повысить уровень физической нагрузки ученые советуют начать со скандинавской ходьбы или с езды на велосипеде.

Ранее ученые установили связь малоподвижного детства и депрессий во взрослом возрасте. Результаты показали, что чем больше времени подросток проводил в сидячем или расслабленном состоянии, тем выше были показатели депрессии.

Поделиться:
Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Как распознать дефицит магния в организме? Мнение врача

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Число обращений к аллергологам в России увеличилось вдвое. Как отслеживать активность пыльцы и облегчить симптомы поллиноза?

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Великий пост: что добавить в рацион, чтобы не болеть. Советы врача

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов

Завтрак, опасный для сердца. Ученые предупредили о вреде популярных бутербродов