Сидение на корточках способно продлить жизнь?

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучая образ жизни африканского народа хадза, пришли к выводу, что сидеть на корточках полезно для здоровья. Дело в том, что почти 10 часов в сутки хадза проводят в положении на корточках. Несмотря на столь неподвижный образ жизни, уровень холестерина и триглицеридов в крови у них соответствует норме. Ученые считают, что активная поза обеспечивает необходимый уровень нагрузок на мышцы и связки даже во время отдыха.

По словам врача-невролога Аланы Лаппинаговой, это всего лишь «утка». Ведь поза на корточках сильно нагружает суставы и оказывает множество других негативных эффектов на организм.

Невролог добавила, что не существует позы, которая бы положительно влияла на организм при малоподвижном образе жизни. Но если вы много сидите, то важно не опускать голову вниз, это увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника.

«Если говорить про малоподвижный образ жизни, то сидение более 10 часов в день наносит больший вред здоровью, чем курение. Дело не только в неподвижности, стоять и лежать даже полезнее, чем сидеть. Многолетнее длительное сидение замедляет обмен веществ, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, геморроя. Важно не опускать голову вниз. Это увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника», – прокомментировала врач.

Никакой пользы в сидении на корточках не видит и массажист Василий Тарасов.

И лишь кратковременная «ходьба гуськом» в качестве упражнения благотворно влияет на органы малого таза.

«Есть один положительный момент в кратковременном продвижении на корточках, как это было на уроках физкультуры. Ходьба гуськом хорошо стимулирует приток крови к органам малого таза, что благотворно влияет на их работу. Что особенно полезно для мужской эрекции», – заключил эксперт.