on air preview
Прямой эфир
weather icon+5
Москваyandex weather icon
currencyUSD

98.01

currencyCNY

13.37

ОБЩЕСТВО

Эксперты рассказали, как не набрать лишний вес в новогодние праздники

Россия 28/12/2020 — 01:07
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, рацион, диета, весы, худой, толстый, вес
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев (мтрк «мир»)
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, рацион, диета, весы, худой, толстый, вес
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев (мтрк «мир»)
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, рацион, диета, весы, худой, толстый, вес
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев (мтрк «мир»)

Ученые рассказали, какие продукты стоит выбирать в новогодние каникулы, чтобы не потолстеть и восполнить дефицит серотонина. Рекомендации биотехнологов опубликовали «Известия».

Оказывается, в рацион достаточно включить белковую пищу, которая богата магнием, калием и триптофаном. Триптофан – это аминокислота, которая содержится в большом количестве в сыре, рыбе, мясе, орехах. Важно сочетать белковые продукты с овощами.

Чтобы избежать скачка веса во время новогодних каникул, не стоит увеличивать свои привычные объемы употребляемой еды. Распределите белковую пищу в своем меню таким образом, чтобы эти продукты вписывались в ваши обычные порции. Кроме того, в дни каникул лучше отказаться от хлеба, макарон и круп.

Ранее эксперты назвали самый эффективный способ похудения в зимний период. Зимой можно не только набрать вес, но и сбросить его, если правильно подобрать диету. Что для этого нужно, выяснила корреспондент «МИР 24».

Последние новости

    География:
    Россия
    Поделиться:
    Деменция: как самостоятельно узнать, что вы в группе риска?

    Деменция: как самостоятельно узнать, что вы в группе риска?

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Названы продукты для полезного рациона в декабре

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Домашние животные продлевают жизнь хозяевам в среднем на 10 лет, заявила невролог

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Как выбрать спелую хурму без вяжущего вкуса? Советы нутрициолога

    Последние новости