on air preview
Прямой эфир
weather icon+17
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.36

currencyCNY

11.34

ОБЩЕСТВО

Эксперты рассказали, как не набрать лишний вес в новогодние праздники

Россия 28/12/2020 — 01:07
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, рацион, диета, весы, худой, толстый, вес
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев (мтрк «мир»)
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, рацион, диета, весы, худой, толстый, вес
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев (мтрк «мир»)
Фото: Алан Кациев (МТРК «Мир») "«Мир 24»":http://mir24.tv/, рацион, диета, весы, худой, толстый, вес
Фото: «Мир 24»/ Алан Кациев (мтрк «мир»)

Ученые рассказали, какие продукты стоит выбирать в новогодние каникулы, чтобы не потолстеть и восполнить дефицит серотонина. Рекомендации биотехнологов опубликовали «Известия».

Оказывается, в рацион достаточно включить белковую пищу, которая богата магнием, калием и триптофаном. Триптофан – это аминокислота, которая содержится в большом количестве в сыре, рыбе, мясе, орехах. Важно сочетать белковые продукты с овощами.

Чтобы избежать скачка веса во время новогодних каникул, не стоит увеличивать свои привычные объемы употребляемой еды. Распределите белковую пищу в своем меню таким образом, чтобы эти продукты вписывались в ваши обычные порции. Кроме того, в дни каникул лучше отказаться от хлеба, макарон и круп.

Ранее эксперты назвали самый эффективный способ похудения в зимний период. Зимой можно не только набрать вес, но и сбросить его, если правильно подобрать диету. Что для этого нужно, выяснила корреспондент «МИР 24».

География:
Россия
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета