on air preview
Прямой эфир
weather icon+16
Москваyandex weather icon
currencyUSD

82.86

currencyCNY

11.40

НАУКА И ТЕХНОЛОГИИ

Ученые заявили о пользе растяжки при высоком давлении

Канада 16/01/2021 — 19:45
Йога,йога, растяжка, асана,  ступни, девушка,
Фото: Mir24.tv/ Светлана Родина
Йога,йога, растяжка, асана,  ступни, девушка,
Фото: Mir24.tv/ Светлана Родина
Йога,йога, растяжка, асана,  ступни, девушка,
Фото: Mir24.tv/ Светлана Родина

Новое исследование канадских ученых показало, что растяжка гораздо предпочтительнее быстрой ходьбы в вопросе снижения артериального давления, сообщает Journal of Physical Activity and Health.

40 испытуемых, средний возраст которых составлял 61 год, разделили на две группы. Участники эксперимента пять дней в неделю в течение 30 минут должны были выполнять физические упражнения. Первая группа занималась стретчингом, а вторая – прогуливалась на свежем воздухе. По окончании исследования ученые пришли к выводу, что растяжка приводит к большему, чем у ходьбы, снижению артериального давления.

«Все думают, что растяжка – это всего лишь растягивание мышц. Но когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится, а значит – не будет повышаться артериальное давление», – говорит профессор Фил Чилибек.

Несмотря на опубликованные выводы, специалисты рекомендуют не отказываться от прогулок – ведь это тоже доказанный эффективный метод. Также можно ездить на велосипеде или кататься на лыжах. Все эти занятия влияют на жиросжигание, уровень холестерина и уровень сахара в крови.

Ранее сообщалось, что женщины чаще мужчин умирают от сердечной недостаточности. Это напрямую связано с ожирением.

География:
Канада
Поделиться:
Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

Цветение березы: как аллергикам себя обезопасить?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

«Ложку за маму», или Как родители провоцируют нарушение пищевого поведения детей?

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

Главное правило идеального завтрака назвала диетолог

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета

3D-биопринтинг, генная инженерия и биофармацевтика: в Москве открылся инновационный парк биомедицины Сеченовского университета