Оттепель после сильных морозов: врач дал советы по выживанию во время перепадов погоды. ЭКСКЛЮЗИВ

Во время перепадов погоды нужно соблюдать определенные правила, чтобы помочь организму адаптироваться. Об основных правилах телеканалу «МИР 24» рассказал невролог Дмитрий Хуторов. По его словам, употреблять какие-то определенные продукты не нужно, но стоит придерживаться разнообразия в рационе и питаться регулярно.

«Не нужно акцентировать пищевые привычки на определенные дни. Есть продукты, например, провокаторы определенных заболеваний. Для мигрени есть триггеры пищевые – красное вино, шоколад, цитрусовые. Не нужно четко выстраивать взаимосвязь с погодой. Не нужно делать пропусков в пище, чтобы не было периодов голодания, которые тоже могут спровоцировать болевые симптомы», – сказал он.

При этом важно соблюдать питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания организма, которое тоже может спровоцировать болевые синдромы. Не нужно отказываться и от физических нагрузок.

«Иногда пациенты связывают жалобы с погодой, потом выясняется, что они ведут малоподвижный образ жизни, долго сидят, не двигаются. Естественно, будет болеть спина, голова и суставы. Поэтому физнагрузка должна быть регулярной», – добавил невролог.

Дмитрий Хуторов рекомендовал больше ходить, чтобы обеспечивать хотя бы минимальный уровень физической активности.