Три простых приема для тренировки памяти

Как натренировать кратковременную память, которая страдает у многих жителей крупных городов, порталу aif.ru рассказала кандидат психологических наук, руководитель научно-практического центра «Дом» Светлана Шишкова.

По словам Шишковой, она поддерживает методику своих японских коллег. Ученые уверены: три простых способа могут исправить ситуацию.

Во-первых, специалисты советуют жевать жвачку. Когда мы жуем, активно работает артикуляционный аппарат. Это, в свою очередь, обеспечивает мягкую стимуляцию гипокампа – участка мозга, который отвечает за память.

Зрительную память курирует затылочный отдел мозга. Для ее стимуляции существует простой метод – достаточно подвигать глазами.

И третий прием – память тела. Задействуйте этот метод, если вам нужно что-то запомнить. Просто в этот момент крепко сожмите руку в кулак. По нейронным связям сигнал к запоминанию попадет в мозг.

Ранее нейробиологи рассказали о пользе забывчивости. Умение забывать важно для полноценной работы мозга, иначе он может не справиться с переизбытком информации.