Частые перекусы назвали одной из причин нестабильности сахара в крови

К скачкам сахара в крови может приводит несколько причин. Среди них – частые перекусы и неправильная диета, передает РИА ФАН со ссылкой на врача диетолога-эндокринолога Ольгу Павлову.

По словам специалиста, люди подбирают себе диету нетщательно. Например, в массовом сознании есть убеждение, что кефир и молоко содержат только белок, однако в этих продуктах также имеется молочный сахар – лактоза.

Частые перекусы, которые нередко не обходятся без батончиков из злаков или сухофруктов, приводят к резкому повышению сахара в крови, обращает внимание Павлова.

Чтобы привести показатели в норму, следует не забывать о физических нагрузках. Кроме того, стоит крайне осторожно принимать лекарственные препараты, БАДы и алкоголь.

Для тех, у кого уже диагностирован сахарный диабет, врач-психоэндокринолог Михаил Богомолов назвал полезные продукты. Среди них – минтай, горбуша, авакадо, белокачанная капуста.