Эффективная диета поможет справиться с мигренью

Американские ученые выяснили, что употребление в пищу продуктов, обогащенных омега-3, поможет облегчить хронические головные боли. При этом ограничить в рационе нужно растительные масла. Результаты исследования опубликованы в журнале The BMJ.

Исследователи из Национального института старения США, Национального института здоровья и Университета Северной Каролины проанализировали рацион 182 человек, 88% из которых – женщины, страдающие от мигрени. Участников эксперимента разделили на три группы и в течение 16 недель предлагали соблюдать определенную диету.

Первая группа употребляла в пищу много жирной рыбы, при этом снизив количество растительных жиров, прежде всего линолевой кислоты; диета второй группы состояла также из жирной рыбы и линолевой кислоты; третья группа была контрольной, ее участники употребляли мало жирной рыбы и много продуктов с линолевой кислотой.

Результаты исследования показали, что диета первой группы снижает головные боли на 30 – 40% в день. В крови участников первой группы также были обнаружены более низкие уровни липидов, связанных с болью.

Ранее бразильские ученые определили, какие фрукты и ягоды способны вызывать приступы головной боли. В большинстве случаев «виновником» мигреней становился арбуз.